Tulang pergelangan kaki merupakan struktur penunjang serta pendukung antara kaki dengan telapak kaki yang berfungsi untuk melakukan pergerakan pada kaki serta menyokong tubuh agar tetap kokoh dan stabil. Tulang ini memegang peran penting dalam membantu manusia untuk menjalankan aktivitas sehari-hari di kehidupan.
Meski demikian, melakukan gerakan pada pergelangan kaki secara berlebihan dan kasar ternyata dapat memicu terjadinya trauma, cedera, ataupun risiko terkena penyakit tertentu. Untuk mengetahuinya, artikel ini akan membahas lebih lanjut terkait tulang pergelangan kaki mulai dari bentuk, ligamen, fungsi, serta risiko penyakit yang ada.
Daftar ISI
Bentuk Tulang Pergelangan Kaki
Pergelangan kaki (ankle) merupakan kelompok tulang kecil atau sendi yang menghubungkan antara kaki dengan tungkai. Pergelangan kaki terbagi menjadi tiga bagian, yakni tulang kering (tibia), tulang betis (fibula), dan tulang pergelangan kaki (talus).
Tibia adalah tulang dalam yang terletak pada tungkai bagian bawah. Sedangkan, fibula ialah tulang terpanjang dan tertipis yang berada di bagian belakang tulang kering pada tungkai bawah. Sementara itu, talus atau tulang pergelangan kaki terletak di bagian atas kaki yang membentuk sendi di pergelangan kaki.
Ketiga tulang yang ada di pergelangan kaki ini saling menyempurnakan antara satu dengan yang lain. Tulang pergelangan kaki (talus) menjadi dasar bagi tulang tibia supaya tetap stabil, dan tidak berubah posisi dari bantalan fibula.
Lalu, tiga tulang tersebut juga mempunyai tingkatan tulang rawan yang masing-masing dihubungkan oleh tendon dan ligamen, hingga membentuk suatu sendi pergelangan kaki yang sehat serta kuat. Oleh karena itu, tulang pergelangan kaki dapat menjalankan fungsinya dengan baik dan maksimal.
Ligamen
Ligamen ialah sebuah jaringan berserat tebal dan kuat yang mirip dengan pita elastis. Jaringan ligamen ini mengandung kolagen dan kerap dijumpai pada bagian dalam sendi, termasuk di tulang pergelangan kaki.
Sejatinya, jaringan ligamen lebih luwes daripada tendon, dan memiliki dua jenis ligamen yang terlihat dari segi struktur dan kandungannya. Jenis ligamen tersebut yaitu jaringan ligamen berwarna putih dan warna kuning.
Jaringan ligamen warna putih mempunyai kandungan kolagen yang cenderung lebih kaku, sedangkan jaringan ligamen warna kuning memiliki kandungan kolagen yang elastis.
Ligamen di tulang pergelangan kaki memiliki fungsi sebagai penyambung antar tulang pergelangan. Ligamen ini membantu untuk melindungi tulang-tulang agar selalu berada pada posisi yang tepat. Selain itu, ligamen dapat menguatkan posisi tulang dan sendi manusia saat bergerak, berjalan, berlari, bahkan ketika melompat juga.
Jika terdapat robekan yang kecil sekalipun pada ligamen-ligamen di pergelangan kaki, maka dapat menyebabkan terjadinya instabilitas pada pergelangan kaki. Hingga akhirnya, instabilitas tersebut bisa memicu kerusakan tulang serta tulang rawan dari sendi pergelangan kaki.
Fungsi
Tulang pergelangan kaki memegang peranan dan fungsi yang vital bagi tubuh. Berikut ini lima fungsi dari tulang tersebut.
1. Membentuk Sendi pada Pergelangan Kaki
Pada pergelangan kaki terdapat tiga jenis tulang antara lain tulang kering (tibia), tulang betis (fibula), dan tulang pergelangan kaki (talus). Persatuan dari ketiga tulang ini lah yang mampu membentuk sendi pada pergelangan kaki.
2. Menghubungkan Kaki dengan Telapak Kaki
Fungsi yang kedua yaitu sebagai media penghubung antara kaki dengan telapak kaki. Pada dasarnya, kaki dan telapak kaki saling berkaitan untuk melaksanakan fungsi utamanya yakni menopang tubuh saat berpijak di tanah, membawa anggota tubuh untuk bergerak, serta menjaga tubuh untuk tetap stabil.
3. Menahan Berat Tubuh
Salah satu fungsi dari talus juga dapat menahan berat tubuh saat manusia akan melakukan gerakan seperti berdiri, berjalan, berlari bahkan melompat sekalipun.
Tak hanya itu, tulang pergerakan kaki juga bisa menyesuaikan tubuh manusia ketika berada di struktur jalanan yang tidak rata. Meskipun demikian, tulang ini dapat mengalami trauma atau cedera jika menanggung beban tubuh yang terlalu besar.
4. Memberikan Keseimbangan bagi Tubuh
Pada talus, tendon dan ligamen melekat menjadi satu kesatuan yang dapat membuat kaki manusia bergerak secara fleksibel.
Tendon merupakan jaringan yang dapat menghubungkan serta mengikat otot pada tulang yang berfungsi sebagai media untuk membantu otot menggerakkan sendi dan menjadikan sendi dalam keadaan setimbang.
Sementara itu, ligamen berfungsi untuk menghubungkan beberapa tulang serta menahan dan menjaga struktur tulang agar tetap pada kondisi yang stagnan. Inilah faktor dari adanya ligamen yang menggerakkan kaki untuk berlari atau melompat.
Dengan begitu, kerja sama yang baik antara jaringan tendon, ligamen, dan otot yang ada di tulang pergelangan kaki memudahkan pergerakan kaki serta meminimalisir potensi untuk terjatuh.
5. Membantu Pergerakan Kaki
Pada pergelangan kaki terdiri dari sendi yang dapat membantu manusia dalam melakukan segala macam gerakan oleh kaki mulai dari gerakan ke atas, bawah, arah dalam ataupun luar. Apabila tidak ada satupun sendi pada tulang ini, maka manusia pun tidak dapat menggerakkan kaki mereka.
Sejalan dengan pembahasan sebelumnya, perpaduan kerja sama antara jaringan ligamen, tendon, otot dan tulang lainnya memungkinkan tubuh untuk kuat dalam berjalan, berlari, melompat, maupun menendang. Oleh karena itu, tulang pergelangan kaki sangat berperan penting bagi manusia untuk menjalankan kehidupan sehari-hari.
Risiko Penyakit
Menggunakan pergelangan kaki secara berlebihan dan kasar dapat memicu penyakit seperti fraktur, bursitis, tendinitis achilles, bunion, arthritis, dan flatfoot.
1. Fraktur
Patah tulang atau fraktur dapat terjadi karena tulang pergelangan kaki mengalami cedera atau kecelakaan. Pergelangan kaki yang patah menyebabkan bagian kaki yang cedera menjadi bengkak serta terasa sakit dan nyeri.
Cedera ini juga membuat manusia mengalami kesulitan dalam menopang berat badan, sehingga seringkali mereka tidak dapat berjalan.
2. Bursitis
Pergelangan kaki kerap mempunyai potensi untuk terkena bursitis. Bursitis merupakan penyakit yang terjadi apabila kantung bursae (yang menjaga tulang dari pergerakan) mengalami iritasi dan meradang.
Biasanya, kasus bursitis sering menimpa atlet, khususnya para pelari. Fakta tersebut terjadi karena akibat dari melakukan olahraga secara berlebihan, sehingga pergelangan kaki akan secara terus menerus menahan berat tubuh .
3. Tendinitis Achilles
Tendon achilles merupakan bagian belakang dan tendon terbesar dari pergelangan kaki yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit. Tendon ini dapat menekan tekanan yang besar saat adanya pergerakan kaki.
Namun, pemakaian serta tekanan berlebihan bisa menyebabkan adanya peradangan pada area tendon, yakni tendinitis achilles. Adapun gejala dari penyakit tendinitis achilles, antara lain rasa kaku di area tendon achilles, nyeri di bagian belakang tumit, dan penebalan tendon.
4. Bunion
Hallux valgus atau bunion kaki adalah benjolan pada tulang yang terbentuk di sekitar daerah pangkal jempol kaki. Kondisi ini membuat terjadinya perubahan struktur pada tulang yang normal, sehingga menyebabkan kelainan di mana bentuk ibu jari lebih condong ke arah telunjuk kaki.
5. Arthritis
Arthritis adalah sebuah situasi di mana peradangan menyerang satu sendi atau bahkan lebih dari satu sendi. Umumnya, tulang pergelangan kaki biasa terkena jenis penyakit ini, seperti osteoarthritis dan arthritis rheumatoid.
Osteoarthritis merupakan suatu nyeri hebat yang terjadi akibat dari penipisan serta pengikisan tulang rawan yang membalut ujung tulang pada persendian. Faktor genetik, usia, hingga cedera pada sendi berpartisipasi bagi terjadinya penyakit osteoarthritis.
Selain itu, ketika sistem imunitas pada tubuh berbalik menyerang jaringan tubuh sendiri ialah definisi dari penyakit arthritis rheumatoid. Gejala penyakit ini berwujud pada sendi yang terasa nyeri dan kaku. Biasanya, kondisi tersebut terjadi di pagi hari setelah bangun tidur.
6. Flatfoot
Flatfoot atau kaki rata merupakan suatu kondisi saat satu atau kedua kaki mempunyai lengkungan yang sangat rendah atau tidak memiliki lengkungan sama sekali. Flatfoot sendiri dapat mengakibatkan rasa nyeri dan bengkak pada pergelangan kaki.
Sudah Tahu Mengenai Tulang Pergelangan Kaki?
Kesimpulannya, tulang pergelangan kaki adalah tulang yang berada di bagian atas telapak kaki yang berperan menghubungkan antara tulang tungkai dengan telapak kaki. Tulang ini berfungsi untuk memudahkan manusia dalam melakukan pergerakan kaki, menopang tubuh, serta memberikan keseimbangan bagi tubuh agar tetap stabil.
Namun, tulang tersebut memang rawan terkena trauma, cedera, atau terkena penyakit tertentu apabila manusia membebankan berat dan tekanan yang terlalu berlebihan pada tulang. Oleh karena itu, perlu untuk menjaga pergelangan kaki dengan baik, supaya senantiasa terjaga dan terhindar dari suatu penyakit.
