Doa Sesudah Makan: Arab, Latin, Arti, & Sesuai Sunnahnya

Makan menjadi kebutuhan sehari-hari manusia yang tidak boleh terlewatkan. Sebab, tanpa makan manusia bisa saja meninggal karena lemas. Namun, agar makanan yang Anda konsumsi menjadi berkah, maka dianjurkan untuk membaca doa sebelum makan kemudian dilanjutkan doa sesudah makan.

Doa tersebut memiliki tujuan sebagai bentuk rasa syukur terhadap apa yang kita makan hari ini agar menjadi sesuatu yang baik pula dalam tubuh. Sebab makanan yang Anda konsumsi memiliki zat-zat yang diubah menjadi energi untuk melakukan semua kegiatan, seperti bekerja, belajar, dan beribadah.

Doa Sesudah Makan

Islam selalu mengajarkan umatnya untuk menganut hal-hal yang baik. Selain itu, berdoa juga menjadi kewajiban bagi kaum muslimin dan muslimah sebelum melakukan kegiatan baik itu skala besar maupun kecil seperti makan. Jika sebelum makan saja ada doanya, lantas bagaimana dengan doa sesudah makan?

Berikut adalah bacaan yang dapat Anda lakukan setelah makan:

دَّعٍ مُوَ وَلَرمكفوغَيْرَ فِيهِ مُبَارَكًا طَيِّبًاكَثِيرًا حَمْدًا لِلَّهِ الْحَمْدُ

Cara baca: Alhamdulillahi hamdan katsiran thoyyiban mubarakan fihighaira makfurin wa muwadda’in.

Artinya: Segala puji bagi Allah SWT dengan pujian yang banyak, baik dan berkah yang senantiasa tidak diingkari nikmatnya dan tidak akan terputus.

Adab Ketika Sedang Makan dan Sesudahnya

Selain mengetahui tentang doa sesudah makan, ternyata Rasulullah SAW juga mengajarkan kepada kita tentang adab yang baik. Adab tersebut akan membuat Anda memiliki kesan nikmat terhadap makanan yang dikonsumsi. Jika tidak memakainya, kenikmatan dan berkahnya bisa hilang. Berikut adabnya:

1. Mencuci Tangan Baik Sebelum dan Sesudah Makan

Sebelum makan, Rasulullah SAW memberikan contoh agar selalu mencuci tangan baik sebelum dan sesudah makan. Hal tersebut bahkan tercantum dalam hadist yang diriwayatkan oleh Abu Daud. 

Bunyinya, yaitu “Rasulullah SAW, ketika beliau ingin tidur dalam kondisi junub maka beliau berwudhu terlebih dahulu dan ketika beliau ingin makan ataupun minum maka beliau mencuci tangannya”.

Kebiasaan tersebut bukan semata-mata adab Islam saja, melainkan juga agar terhindar dari kuman ataupun penyakit. Islam sangat menyukai kebersihan, sebab penyakit tidak akan datang ketika seseorang menjaga kebersihannya.

2. Tidak Meniup Makanan dan Minuman

Selain melafalkan doa sesudah makan sebelumnya, adab lainnya adalah tidak meniup makanan dan minuman. ini menjadi salah satu kebiasaan yang wajib Anda lakukan. Larangan ini secara ilmiah mampu membahayakan kesehatan sebab udara yang keluar mengandung zat karbondioksida.

Zat ini mampu memunculkan bakteri yang bernama Helicobacter Pylori yang menyebarnya melalui pernapasan. Bakteri tersebut dapat menimbulkan penyakit radang lapisan lambung hingga berakhir dengan tukak lambung.

3. Hendakklah Menggosok Gigi Setelah Makan

Kebersihan adalah sebagian dari iman. Ini bukan hanya kalimat saja, melainkan diatur dalam hadist. Rasulullah selalu mengajarkan agar kita senantiasa menggosok gigi setelah makan. Bersiwak adalah nama kegiatannya, di mana tujuannya ialah menjaga kesehatan mulut dan menghindari risiko infeksi hingga gigi berlubang.

4. Mengkonsumsi Makanan dengan Tangan Kanan

Dalam hadist riwayat muslim, Abu Daud, Tirmidzi, dan Ahmad menjelaskan bahwa Rasulullah mengajarkan “Jika salah satu dari kalian makan, hendaklah ia makan dan minum menggunakan tangan kanannya. Sesungguhnya setan makan dan minum menggunakan tangan kirinya.”.

Selain itu, hadits riwayat muslim lainnya juga mengatakan “Apabila satu suap dari makanan kalian jatuh, maka ambillah, kemudian bersihkan kotorannya. Jangan pernah biarkan untuk setan. Jangan pula membersihkan tangan menggunakan sapu tangan, namun jilatlah jari-jarinya karena ia tidak tahu makanan yang berkah”.

Karena itu, sebaiknya Anda menggunakan tangan kanan untuk makan. Ini juga akan mencerminkan sifat sopan santun.

5. Makan dengan pelan dan Tidak Berlebihan

Tidak hanya membaca doa sesudah makan, Anda juga wajib melaksanakan adab-adab yang diajarkan. Salah satu adab makan dalam Islam ialah konsumsi makanan secara perlahan. Tujuannya adalah untuk membiarkan otak memiliki cukup waktu untuk mengenal sinyal kenyang dan asupan makanan.

Manfaat lainnya ialah menghindarkan Anda dari mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori jahat yang melimpah. Tak hanya itu, adab lain juga menganjurkan kita untuk tidak makan serta minum secara berlebihan. Haditsnya sendiri berbunyi seperti berikut:

“Tidaklah manusia memenuhi sebuah wadah yang lebih berbahaya daripada perutnya. Cukuplah bagi semua anak Adam dengan sejumlah suap makanan untuk bisa menegakkan tubuhnya. Apabila ia harus mengisinya, maka sisakan sepertiga lambung untuk makanan, sepertiga minuman, dan sepertiga udara.”.

6. Mengucapkan Hamdalah

Setelah makan, selain mengucapkan doa Anda sebaiknya juga mengucapkan hamdalah. Dengan mengucapkan kalimat ini, Anda senantiasa mengakhiri kegiatan makan dengan cara yang baik. 

Setan sulit ikut campur dengan urusan manusia yang selalu ingat dengan kalimat Allah SWT. Kalimatnya pun tidak panjang, hanya sebatas Alhamdulilah saja. Meski pendek, namun maknanya sangat baik. Anda juga mencerminkan orang yang selalu mensyukuri makanan yang sudah dikonsumsi.

7. Bersyukur 

Adab yang berikutnya adalah bersyukur. Doa sesudah makan yang Anda ucapkan harus diimbangi dengan rasa syukur yang tinggi. Tidak semua orang seberuntung Anda bisa makan dan minum dengan baik hari ini. Mereka yang kurang beruntung, bahkan harus berpuasa karena tidak memiliki makanan yang dikonsumsi.

Maka dari itu, ingatlah bahwa Tuhan selalu memberikan rezeki yang melimpah untuk Anda sehingga cukup untuk membeli makanan dan minuman. Rasa syukur juga menjadi sikap yang harus selalu Anda tanamkan dalam hal apapun. Tuhan itu maha baik dan adil. Jadi, selalu syukuri nikmat yang diberikan pada Anda.

8. Membereskan Perlengkapan Makanan dan Minuman

Semua perlengkapan makan juga hendaklah harus dibersihkan. Jangan dibiarkan menumpuk. Selain kotor dan menjadi sarang penyakit, apakah Anda nyaman jika ada bau busuk dari sisa makanan yang Anda tinggalkan? Selain itu, disebutkan bahwa jin dan setan sangat menyukai tempat-tempat yang kotor.

Karena itu, jaga selalu kebersihan. Terlebih itu adalah tempat makan yang nanti akan Anda gunakan lagi. Agar tidak memunculkan sikap malas, langsung saja bersihkan perlengkapan makan. Cuci sampai bersih, kemudian letakkan di rak penyimpanan dan atur secara rapi.

9. Tidak Langsung Beraktivitas

Terkadang setelah membaca doa dan membereskan tempat makan, kita langsung beraktivitas lain. Misalnya seperti tidur, mandi, atau bekerja. Sebenarnya hal itu tidak boleh, karena bisa memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh. Cobalah untuk menunggu sebentar hingga makanan bisa diurai oleh pencernaan.

Dari beberapa kegiatan, tidur yang paling buruk dampaknya. Terutama untuk gula darah manusia. Ketika Anda memutuskan untuk tidur setelah perut kenyang, bukan kesehatan yang Anda dapatkan. Melainkan gula darah bisa naik drastis dan memunculkan penyakit diabetes. Jadi, usahakan untuk menunggu setidaknya 1 jam.

Amalkan Doa Sesudah Makan Agar Makanan Menjadi Berkah!

Islam itu indah, semua hal diajarkan memiliki nilai baik. Meski sepele, namun mengamalkan doa sesudah makan setiap hari akan memberikan dampak positif pada kehidupan Anda. Terutama keberkahan makanan yang masuk ke dalam perut di setiap harinya. Jadi, jangan samapai lupa untuk menghafal dan mengamalkannya.