{"id":19709,"date":"2025-05-08T08:57:15","date_gmt":"2025-05-08T01:57:15","guid":{"rendered":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/?p=19709"},"modified":"2025-05-08T08:57:15","modified_gmt":"2025-05-08T01:57:15","slug":"lari-jarak-pendek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/","title":{"rendered":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya"},"content":{"rendered":"\n<p>Walaupun terlihat sepele, lari jarak pendek merupakan salah satu cabor (cabang olahraga) yang masuk dalam pagelaran olimpiade internasional. Cabor ini memiliki sejarah yang cukup panjang, hingga menghasilkan aturan seperti sekarang ini. Mau tahu seluk beluk cabor ini? Mari belajar bersama artikel satu ini!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mengenal Lari Jarak Pendek<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mengenal-Lari-Jarak-Pendek-1024x536.jpg\" alt=\"Pelari sedang melakukan sprint\" class=\"wp-image-19713\" srcset=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mengenal-Lari-Jarak-Pendek-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mengenal-Lari-Jarak-Pendek-300x157.jpg 300w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mengenal-Lari-Jarak-Pendek-768x402.jpg 768w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mengenal-Lari-Jarak-Pendek.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pelari sedang melakukan sprint | Sumber gambar: simplifaster.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pada dasarnya, cabor yang akrab Anda kenal sebagai <em>sprint<\/em> merupakan salah satu disiplin atletik, yang melibatkan lari cepat dalam rute yang relatif pendek. Biasanya, perlombaan akan menggunakan lintasan dengan jarak 60 meter, 100 meter, hingga 200 meter.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lari jarak pendek sering menjadi bagian dari olahraga atletik, dan atlet yang berpartisipasi dalam cabor ini butuh latihan yang intens. Tentunya latihan berfokus untuk mengembangkan stamina dan teknik dasar dalam mencapai performa terbaik saat perlombaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Dalam perlombaan tersebut, atlet berlari dengan kecepatan penuh untuk mencoba mencapai garis <em>finish <\/em>dalam waktu sesingkat mungkin. Untuk menjadi atlet dalam cabor ini, Anda butuh melatih massa otot (khususnya pada kaki), daya ledak, dan reaksi cepat.<\/p>\n\n\n\n<p>Selain untuk perlombaan, melakukan latihan atau olahraga ini juga memberikan banyak manfaat untuk kehidupan sehari-hari. Mulai dari meningkatkan kecepatan, menguatkan jantung, melatih reaksi cepat, serta memperkuat daya tahan tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sejarah Lari Jarak Pendek&nbsp;<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Sejarah-Lari-Jarak-Pendek-1024x576.jpg\" alt=\"Atlet Jackson melakukan sprint \" class=\"wp-image-19714\" srcset=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Sejarah-Lari-Jarak-Pendek-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Sejarah-Lari-Jarak-Pendek-300x169.jpg 300w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Sejarah-Lari-Jarak-Pendek-768x432.jpg 768w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Sejarah-Lari-Jarak-Pendek.jpg 1220w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Atlet Jackson melakukan sprint | Sumber gambar: olympics.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Sejarah cabor ini juga melibatkan perkembangan panjang dan beragam, tetapi ada beberapa titik penting dalam evolusinya seperti halnya:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Olimpiade Kuno<\/h3>\n\n\n\n<p>Sebenarnya perlombaan pada cabor ini sudah ada dalam Olimpiade kuno di Yunani sekitar abad ke 7 sebelum masehi. Dulunya, ajang perlombaan ini hanya proses latihan dan adu fisik antar para prajurit Persia pada kala itu. Prajurit memang harus memiliki kecepatan untuk mengirimkan pesan peperangan dengan cepat.<\/p>\n\n\n\n<p>Perlombaan awal yang tercatat terjadi pada Colosseum dan umumnya hanya terbagi dalam kelas prajurit saja. Rute lintasan terbagi dalam beberapa perlombaan, mulai dari 190-200 meter (<em>Stadion<\/em>), 380-400 meter (<em>Diaulos<\/em>\/dua stadion), dan lari dengan perlengkapan perang (<em>Hoplitodromos<\/em>).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Abad Pertengahan<\/h3>\n\n\n\n<p>Pada abad pertengahan, kepopuleran lari jarak pendek mulai menurun karena fokus publik lebih pada olahraga yang berhubungan dengan kemampuan bertahan hidup dalam kondisi perang dan pertanian. Namun, lari tetap menjadi bagian dari pelatihan militer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Abad ke-19<\/h3>\n\n\n\n<p>Seiring perkembangan kepentingan terhadap olahraga dan hiburan, pada abad ke-19 atletik modern mulai berkembang. Hal ini membuat banyak cabor bermunculan dan <em>sprint <\/em>menjadi salah satu cabang utama dalam acara atletik dunia pada kala itu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pada periode ini, aturan dan standar perlombaan mulai muncul. Perlombaan jarak pendek seperti 100 meter mulai menjadi bagian dari kompetisi atletik, yang cukup banyak peminatnya.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Abad ke-20<\/h3>\n\n\n\n<p>Lari jarak pendek juga terus berkembang sepanjang abad ke-20. Atlet-atlet seperti Jesse Owens, Carl Lewis, dan Usain Bolt, menjadi ikon-ikon dalam cabor ini. <em>Sprint <\/em>juga masih menjadi bagian penting dalam Olimpiade modern dan berbagai latihan dasar untuk hampir seluruh jenis olahraga.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Perkembangan Teknologi dan Pemantauan<\/h3>\n\n\n\n<p>Saat ini kemajuan teknologi juga hadir dalam cabor <em>sprint<\/em>, khususnya untuk menentukan waktu lari dan VAR pada garis <em>finish<\/em>. Atlet juga memiliki akses kepada pelatihan dan peralatan yang lebih canggih, sehingga mampu mengolah kemampuan lari lebih optimal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Teknik Dasar Lari Jarak Pendek<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"538\" src=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Teknik-Dasar-Lari-Jarak-Pendek.jpg\" alt=\"Starting position dalam lari jarak pendek  \" class=\"wp-image-19715\" srcset=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Teknik-Dasar-Lari-Jarak-Pendek.jpg 768w, https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Teknik-Dasar-Lari-Jarak-Pendek-300x210.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Starting position dalam lari jarak pendek | Sumber gambar: compedgept.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Sebenarnya teknik dasar <em>sprint <\/em>adalah bagaimana Anda mencapai performa tubuh terbaik dan menghindari cedera. Walaupun <em>style<\/em> dan potensi tubuh atlet bisa berbeda-beda, namun beberapa latihan ini bisa membantu meningkatkan performa saat pertandingan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Starting Position (Posisi Awal)<\/h3>\n\n\n\n<p>Pada lari jarak pendek, awalan sedikit banyak dapat menentukan daya ledak dan momentum. Umumnya, para trainer akan mengajarkan beberapa sikap dasar seperti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Berdiri di <em>starting blocks<\/em> (blok <em>start<\/em>), dengan salah satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang.<\/li>\n\n\n\n<li>Kaki depan harus sedikit membungkuk, dan kaki belakang lebih kedalam pada posisi paling nyaman.<\/li>\n\n\n\n<li>Pusatkan berat tubuh sebagian besar harus untuk mendukung belakang dan menghasilkan daya ledak, serta kaki depan harus siap siaga untuk mendorong.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Teknik Start<\/h3>\n\n\n\n<p>Saat <em>starter <\/em>pistol atau tanda <em>start <\/em>berbunyi, Anda harus merespons secepat mungkin untuk memulai lomba. Sehingga, teknik <em>start <\/em>harus mencakup dorongan kuat dengan kaki belakang dan perpindahan berat tubuh ke depan. Namun, ada sikap <em>start <\/em>yang umum atlet gunakan, seperti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Bunch Start<\/em> (Start Pendek): Posisi awal dengan berdiri tegak dan kedua kaki rapat.<\/li>\n\n\n\n<li>Start Menengah: Memposisikan lutut kaki depan sedikit menekuk dan lutut kaki belakang sedikit lebih rendah.<\/li>\n\n\n\n<li>Start Jongkok: Seperti sikap dasar yang Anda pelajari sebelumnya<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Running Form (Sikap Berlari)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sebenarnya selama berlari, <em>running form <\/em>akan cukup mempengaruhi performa Anda. Jadi, saat perlombaan lari jarak pendek berlangsung, pastikan tubuh tetap tegak dengan mata yang fokus pada garis <em>finish<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Posisikan lengan bergerak dengan kuat maju-mundur seiring dengan gerakan kaki, sehingga memberikan daya dorong dan momentum tambahan. <em>Elbow drive<\/em> yang kuat, juga akan membantu menggerakkan lengan dengan efisien.<\/p>\n\n\n\n<p>Usahakan kaki harus bergerak ke depan dengan langkah-langkah pendek namun cepat, terutama pada awal perlombaan. Karena jaraknya pendek Anda bisa langsung mengeluarkan seluruh energi pada awal pertandingan untuk memperdalam jarak dengan lawan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Teknik Pernapasan<\/h3>\n\n\n\n<p>Dalam lari jarak pendek, kontrol pernapasan juga jadi poin penting. Jadi ada baiknya Anda berlatih untuk bernapas dengan ritme yang konsisten. Bernapaslah dari hidung dan mulut untuk memaksimalkan pasokan oksigen ke otot-otot yang Anda perlukan. Usahakan jangan mengeluarkan suara saat bernafas agar tidak boros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Teknik Finish<\/h3>\n\n\n\n<p>Saat Anda mendekati garis <em>finish<\/em>, selalu ingat untuk mempertahankan kecepatan dan meningkatkan langkah. Teknik <em>finish <\/em>yang baik adalah dengan memberikan dorongan terakhir dan gerakan lengan yang tegas serta badan sedikit menjorok ke depan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aturan Perlombaan Lari Jarak Pendek<\/h2>\n\n\n\n<p>Khusus acuan aturan perlombaan <em>sprint<\/em>, umumnya mengacu pada aturan yang diberlakukan oleh Federasi Atletik Dunia (World Athletics) dan asosiasi atletik nasional masing-masing negara. Umumnya aturan meliputi:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Start dan Blok Start<\/h3>\n\n\n\n<p>Perlombaan lari jarak pendek dimulai dari <em>block start<\/em> untuk memberikan keuntungan awal yang merata kepada semua peserta. Peserta wajib mematuhi perintah <em>starter <\/em>dan tidak boleh bergerak sebelum tanda <em>start <\/em>berbunyi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Jalur Lari atau Lintasan<\/h3>\n\n\n\n<p>Umumnya terdapat beberapa klasifikasi lintasan yang meliputi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Garis <em>start <\/em>dan <em>finish <\/em>masing-masing harus memiliki lebar 5 sentimeter, terdapat siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan.<\/li>\n\n\n\n<li>Lintasan lari jarak pendek harus sesuai dengan standar resmi, rancangan harus memastikan jarak yang akurat dan kondisi yang setara untuk semua peserta.<\/li>\n\n\n\n<li>Garis <em>finish <\/em>harus ditandai dengan jelas dan diberi nomor perlombaan yang sesuai. Peserta harus mengetahui dengan pasti di mana garis <em>finish <\/em>berada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Peraturan Umum<\/h3>\n\n\n\n<p>Ada beberapa peraturan umum yang harus Anda patuhi seperti halnya:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Peserta harus mengenakan kostum yang sesuai dengan peraturan yang berlaku, termasuk atribut nomor perlombaan, sepatu lari, dan berbagai aturan lainnya.<\/li>\n\n\n\n<li>Bergerak sebelum tanda <em>start <\/em>berbunyi (3 kali), melanggar jalur, menghalangi <em>start <\/em>peserta lain, atau melakukan pelanggaran aturan lain sanksinya adalah diskualifikasi.<\/li>\n\n\n\n<li>Pelari yang melakukan pelanggaran dapat mengajukan protes dalam waktu tertentu setelah perlombaan selesai.<\/li>\n\n\n\n<li>Jika peserta lebih dari 8 orang akan ada kualifikasi tambahan.<\/li>\n\n\n\n<li>Khusus prosesi <em>finish<\/em>, para atlet lari jarak pendek valid melakukannya saat bagian tubuh depan dada (biasanya dada atau dada atas), menyentuh garis <em>finish<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Hasil perlombaan dapat digunakan untuk mencatat rekor, memberikan poin, hingga menentukan pemenang dalam kondisi kompetisi tertentu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Baca Juga : <a href=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-marathon\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-marathon\" rel=\"noreferrer noopener\">Lari Marathon: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar, dan Aturannya<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kini Anda Lebih Mengenal Cabor Lari Jarak Pendek, Bukan?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dari artikel ini, kini Anda tahu <em>sprint <\/em>merupakan cabang olahraga atletik yang melibatkan lari dengan jarak 100-400 meter. Cabang olahraga ini memiliki sejarah yang panjang, bahkan sudah ada sejak era Yunani Kuno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Agar mencapai performa terbaik dalam perlombaan, <em>sprinter <\/em>harus menguasai teknik dasar yang benar. Mulai dari teknik awalan, berlari, dan memasuki garis <em>finish<\/em>. Namun selain perlombaan, Anda juga bisa melakukan kegiatan <em>sprint <\/em>untuk meningkatkan kecepatan, reaksi, hingga daya tahan tubuh.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tahukah Anda lari jarak pendek erat kaitannya dalam dunia atletik? Yuk, simak sejarah, teknik dasar hingga aturan perlombaan sprint!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-19709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-penjas","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","no-featured-image-padding"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya - Hotelier Studi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya - Hotelier Studi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tahukah Anda lari jarak pendek erat kaitannya dalam dunia atletik? Yuk, simak sejarah, teknik dasar hingga aturan perlombaan sprint!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hotelier Studi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-08T01:57:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Linda Yulita\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Linda Yulita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\"},\"author\":{\"name\":\"Linda Yulita\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/person\/8b00debc255b2b67a22d845cf6521ae5\"},\"headline\":\"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya\",\"datePublished\":\"2025-05-08T01:57:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\"},\"wordCount\":1212,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg\",\"articleSection\":[\"Penjas\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\",\"url\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\",\"name\":\"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya - Hotelier Studi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-08T01:57:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/\",\"name\":\"Hotelier Studi\",\"description\":\"Media Digital Pendidikan Terpercaya\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#organization\",\"name\":\"Hotelier Studi\",\"url\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-Logo-Hotelier-PNG.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-Logo-Hotelier-PNG.png\",\"width\":285,\"height\":70,\"caption\":\"Hotelier Studi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/person\/8b00debc255b2b67a22d845cf6521ae5\",\"name\":\"Linda Yulita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc2d42f7dcc39baf1f053b7ebcd7105e797581b24faee33da4849f37e889b56a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc2d42f7dcc39baf1f053b7ebcd7105e797581b24faee33da4849f37e889b56a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Linda Yulita\"},\"url\":\"https:\/\/hotelier.id\/studi\/author\/linda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya - Hotelier Studi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya - Hotelier Studi","og_description":"Tahukah Anda lari jarak pendek erat kaitannya dalam dunia atletik? Yuk, simak sejarah, teknik dasar hingga aturan perlombaan sprint!","og_url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/","og_site_name":"Hotelier Studi","article_published_time":"2025-05-08T01:57:15+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Linda Yulita","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Linda Yulita","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/"},"author":{"name":"Linda Yulita","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/person\/8b00debc255b2b67a22d845cf6521ae5"},"headline":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya","datePublished":"2025-05-08T01:57:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/"},"wordCount":1212,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg","articleSection":["Penjas"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/","url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/","name":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya - Hotelier Studi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg","datePublished":"2025-05-08T01:57:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#primaryimage","url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg","contentUrl":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/athlete-starting-line-stadium.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/lari-jarak-pendek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lari Jarak Pendek: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturannya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#website","url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/","name":"Hotelier Studi","description":"Media Digital Pendidikan Terpercaya","publisher":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#organization","name":"Hotelier Studi","url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-Logo-Hotelier-PNG.png","contentUrl":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-Logo-Hotelier-PNG.png","width":285,"height":70,"caption":"Hotelier Studi"},"image":{"@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/person\/8b00debc255b2b67a22d845cf6521ae5","name":"Linda Yulita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc2d42f7dcc39baf1f053b7ebcd7105e797581b24faee33da4849f37e889b56a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc2d42f7dcc39baf1f053b7ebcd7105e797581b24faee33da4849f37e889b56a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Linda Yulita"},"url":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/author\/linda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19709"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19716,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19709\/revisions\/19716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hotelier.id\/studi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}