Author: Farrah Afsheena

Bedak Kelly adalah salah satu bedak yang namanya sudah populer dari tahun 90-an. Meskipun termasuk bedak legendaris, peminat bedak ini dari tahun ke tahun terus bertambah. Hal ini didukung oleh manfaat bedak Kelly yang sangat baik bagi kulit.

Selain itu, bedak ini juga kembali viral setelah beberapa orang influencer dan toko kosmetik online mempromosikan bedak Kelly melalui media sosial Tiktok dan Instagram. Sehingga kaum milenial saat ini menjadi tertarik menggunakan bedak Kelly untuk mecerahkan kulit wajah mereka.

Pada umumnya bedak Kelly banyak digunakan oleh wanita umur 30 tahun ke atas dan sudah menjadi pelanggan selama bertahun-tahun. Bedak Kelly mampu mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV karena kandungan SPF di dalamnya. Manfaat lainnya akan dibahas berikut ini.

Manfaat Bedak Kelly yang Patut Dipertimbangkan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bedak Kelly bermanfaat untuk memutihkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV. Namun, bedak ini juga mempunyai manfaat lainnya yang harus kamu ketahui. Manfaat tersebut adalah:

1. Kulit Menjadi Lebih Putih, Cerah dan Glowing

Bedak Kelly memang terkenal mempunyai manfaat memutihkan kulit karena terdapat kandungan titanium oksida.

Bahan kimia ini mampu membuat kulit menjadi lebih putih, cerah, dan glowing bahkan juga bisa menjaga kulit dari paparan sinar UV.

Isi produk bedak ini bewarna kuning terang dan saat diaplikasikan pada kulit, bisa membuat kulit tampak lebih cerah dari sebelumnya. Warna kulit pun bisa diratakan menggunakan bedak ini. Akan tetapi, efek ini tidak bisa bertahan lebih lama.

Saat kamu mencuci muka setelah pemakaian bedak Kelly, maka warna kulit akan kembali seperti sebelumnya. Jika pemakaian dilakukan secara rutin, inilah yang bisa membantu kulit menjadi cerah secara alami.

Baca juga: 8 Rekomendasi Lipstik Dior Terbaik yang Wajib Dicoba

2. Membuat Kulit Jadi Halus dan Lembut

Selain mencerahkan dan membuat kulit glowing, manfaat bedak Kelly ini juga mampu membuat tekstur kulit menjadi halus dan lembut.

Untuk kamu yang memiliki kulit sedikit bertekstur dan ingin menjadikan kulit lebih halus, maka produk bedak ini pas untuk digunakan.

Untuk mendapatkan manfaat ini, gunakan bedak Kelly secara rutin dan konsisten di pagi dan malam hari agar bahan yang terkandung di dalamnya bisa menyerap sempurna ke dalam lapisan kulit. Dengan begitu, kulit akan terasa halus dan lembut dalam waktu yang lama.

Baca juga: 5 Cara Memakai Bedak Kelly Agar Cepat Putih dan Tidak Luntur!

3. Mengatasi Masalah Kulit Kering dan Kusam

Masalah kulit kering dan kusam juga bisa diatasi dengan bedak Kelly. Kulit kering dan kusam tentunya menjadi masalah besar bagi siapapun yang memperhatikan penampilannya.

Menggunakan bedak Kelly secara teratur akan membuat kulit lebih bercahaya dan lembab.

Manfaat bedak Kelly ini diperoleh dari kandungan beewax dan mineral oil yang ampuh membuat kulit menjadi lebih lembab.

Jadi produk ini sangat cocok untuk kelit kering dan tidak disarankan untuk tipe kulit berminyak. Jadi, tetap sesuaikan pemakaian dengan tipe kulit yang dimiliki.

4. Bisa Digunakan sebagai Foundation Makeup

Meskipun masih dalam kategori bedak, produk Kelly yang satu ini bisa dijadikan foundation juga, lho.

Banyak pelanggan yang menggunakan bedak ini menjadi base make up dan menutupi flek hitam, bekas jerawat, meratakan warna kulit sebelum menggunakan kosmetik.

Oleh karena itu, dengan memakai bedak ini kamu bisa mendapatkan dua benefit sekaligus. Bisa untuk perawatan kulit dan langsung menjadi base make up sebelum memakai kosmetik.

Tentunya kulit juga akan lebih terlindungi saat memakai make up.

5. Menyamarkan Bekas Jerawat dan Noda Hitam

Kemampuan coverage yang cukup tinggi dari bedak Kelly bisa menutupi bekas jerawat dan noda hitam dengan sempurna. Ini juga akan membuat warna kulit tampak lebih merata dan akan terlihat percaya diri saat memakai make up.

6. Meredakan Jerawat

Bukan hanya menutupi jerawat dan bekas jerawat, ternyata manfaat bedak Kelly ini juga bisa mengatasi masalah jerawat yang sulit hilang.

Pemakaiannya sama, yaitu digunakan secara teratur dan oleskan pada bagian wajah yang berjerawat.

Kandungan lainnya yang ada dalam bedak Kelly bisa membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat sekaligus merawat kulit berjerawat. Jerawat akan hilang dalam waktu singkat dan tidak meninggalkan bekas yang jelas.

7. Menghemat Budget

Bedak Kelly termasuk bedak dengan harga yang murah. Satu buah bedak Kelly dijual mulai 5 ribu rupiah hingga 12 ribu rupiah saja. Ini juga yang membuat orang banyak beranggapan bahwa bedak Kelly tidak aman bagi kulit.

Padahal bedak Kelly sudah mendapatkan sertifikat BPOM dan aman bagi kulit. Bedak juga sudah teruji dengan beberapa kali pengujian. Jadi tidak perlu ragu lagi untuk memakainya, ya.

Hasil Pemakaian Bedak Kelly

Setelah memahami dan mengetahui manfaat bedak Kelly, hasil pemakaian bedak ini juga perlu diperhatikan. Pastinya calon pembeli akan penasaran bagaimana hasil yang akan didaptkan setelah bedak ini digunakan pada wajah.

Hasil maksimal yang bisa didapatkan dari pemakaian bedak ini biasanya tidak dalam waktu singkat. Efek pertama bisa dilihat pada saat pemakaian pertama bedak. Wajah akan langsung terlihat glowing, putih dan bersinar.

Akan tetapi, setelah wajah dicuci warna kulit akan menjadi seperti sebelumnya. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih tahan lama, maka bedak ini harus digunakan secara teratur dan konsisten. Jika pemakaian tidak teratur maka semua perawatan yang dilakukan akan terasa sia-sia.

Jadi, apabila ingin merasakan manfaat bedak Kelly dengan maksimal, penggunaannya harus konsisten dan bersabar, ya.

Beberapa manfaat bedak Kelly tersebut adalah efek samping baik yang bisa didapatkan setelah memakai bedak ini.

Tak perlu mengeluarkan budget yang banyak, kamu bisa dapatkan kulit wajah yang glowing, putih dan bersinar dalam satu produk bedak Kelly.

Nahda Skincare menjadi salah satu produk yang naik daun beberapa waktu belakangan ini. Dengan begitu terkenalnya Nahda Skincare, tidak sedikit orang yang tidak bertanggungjawab memproduksi Nahda Skincare palsu. Oleh sebab itu ketahui Nahda Skincare asli dan palsu sebelum membelinya.

Nahda Skincare merupakan perawatan kecantikan yang dibuat oleh PT. L’essential. Pasti kamu sudah tidak asing dengan berita Nahda Skincare palsu di pasaran dan dijual bebas secara online.

Produk Nahda Skincare pada dasarnya mempunyai aturan yang tepat pada bahan yang digunakan. Sayangnya, Nahda Skincare palsu tidak memegang aturan tersebut, bahkan bahan yang digunakan belum tentu lolos uji control dan uji kualitas.

Cara Membedakan Nahda Skincare Asli dan Palsu

Agar dapat menghindari melakukan pembelian Nahda Skincare palsu, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk membedakan produk asli dan palsu, antara lain:

1. Cek Barcode

Nahda Skincare memang merupakan produk skincare lokal. Namun, jangan salah karena Nahda Skincare sudah mempunyai kode atau barcode di kemasan produk. Barcode ini dapat di cek dengan menggunakan aplikasi.

Ketika mengecek barcode menggunakan aplikasi kemudian muncul hasil produk Nahda Skincare sulit terdeteksi atau tidak asli, kemungkinan itu merupakan produk Nahda Skincare palsu. Cara lain juga bisa dilakukan dengan mengecek izin edarnya.

Bila nomor BPOM yang sudah diinput memiliki hasil yang tidak sesuai dengan produk yang dibeli, lebih baik segera tanyakan ke penjual. Sebagai pembeli, pastikan mengecek keaslian produk dengan teliti.

Baca juga: 7 Manfaat Bedak Sunisa, Cocok untuk Kulit Berminyak!

2. Jangan Hanya Melihat Kemasan

Dulunya, kita bisa membedakan produk skincare asli atau palsu, bisa hanya dari kemasan saja. Apakah Nahda Skincare asli dan palsu bisa dibedakan dari kemasan juga? Sayangnya, sekarang banyak oknum yang menyamakan kemasan produk agar bisa mengelabui pembeli.

Meskipun kemasan produk dari luar terlihat sama seperti tulisan, warna dan lainnya. Tetapi bila setelah menggunakan produk tersebut, kamu merasa teksturnya berbeda, lebih baik pastikan kembali ke official Nahda Skincare.

3. Tes Bila Terdapat Perbedaan Produk

Bila tekstur serta aroma dari Nahda Skincare yang kamu beli berbeda dengan yang dimiliki sebelumnya, contohnya tekstur menjadi lebih cair dan aroma berubah menjadi menyengat, lakukan patch test. Patch test bisa dilakukan di bagian belakang telinga dan lengan.

Bagian tersebut merupakan bagian yang sama sensitifnya dengan kulit. Produk Nahda Skincare palsu mempunyai bahan yang dapat merusak kulit seperti lem. Bahkan Nahda Skincare palsu dibuat di lab darurat yang tidak bersih.

4. Cek Testimony

Sebagai calon pembeli, testimony menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan. Cek penilaian yang diberi pembeli dengan teliti. Kamu juga bisa memperhatikan penilaian pembeli dari seluruh rating serta keseluruhan review.

Apakah terdapat pembeli yang mengatakan jika Nahda Skincare yang mereka beli tidak asli, atau berbeda dengan produk yang digunakan dari biasanya? Kamu juga dapat membandingkan penilaian pembeli di sejumlah toko.

Perbandingan ini dilakukan agar bisa memastikan jika Nahda Skincare yang dibeli merupakan produk asli. Bila ada yang mengatakan bila Nahda Skincare yang mereka beli tidak asli, lebih baik lakukan konfirmasi ke toko, dan meminta garansi keaslian produk Nahda Skincare.

5. Hindari Terpikat dengan Harga Murah

Sebagai pembeli, harga murah menjadi salah satu hal yang dicari. Ketika melihat Nahda Skincare dengan harga yang murah, siapa yang tidak langsung terpikat dibuatnya?

Jika menemukan Nahda Skincare dengan harga yang jauh lebih murah dibandingkan dengan harga asli, lebih baik perhatikan kembali penilaian serta bentuk asli dari barang tersebut. Bukan hanya itu, kamu juga bisa meminta foto asli produk Nahda Skincare.

Bila kemasan Nahda Skincare yang ditunjukkan berbeda serta memiliki harga murah, besar kemungkinan jika produk Nahda Skincare tersebut merupakan produk tiruan. Lebih baik, membeli produk Nahda Skincare dengan harga standard tapi terjamin asli.

6. Lihat Label Kandungan dan Kadaluarsanya

Terkadang, label yang berada pada Nahda Skincare palsu tidak lengkap. Bahkan, tidak jarang terdapat Nahda Skincare palsu yang tidak mencantumkan komposisi produk tersebut.

Oleh sebab itu, pastikan lebih detail serta memperhatikan, apakah kemasan Nahda Skincareyang kamu beli memiliki label kadaluarsa serta komposisinya. Bila label tersebut tidak ada, lebih baik jangan menggunakan produk tersebut lagi.

7. Beli di Toko yang Terpercaya

Cara membedakan Nahda Skincare asli dan palsu yang lainnya adalah membeli di toko terpercaya. Membeli di toko official, reseller hingga distributor Nahda Skincare resmi  menjadi pilihan paling aman.

Memang, harga yang ditawarkan oleh reseller Nahda Skincare bisa lebih murah, tetapi pastikan kembali jika mereka adalah reseller Nahda Skincare resmi.

Membeli Nahda Skincare di tempat yang tidak resmi berpotensi memperoleh produk palsu.

Sebagai sebuah produk yang terkenal Nahda Skincare memang memiliki banyak pengguna. Sayangnya, tidak sedikit Nahda Skincare palsu yang beredar di pasaran. Tentu saja efek samping Nahda Skincare palsu ini sangat berbahaya.

Produsen kosmetik illegal, palsu dan oplosan memang sudah banyak ditangkap oleh kepolisian. Sayangnya, penangkapan tersebut tidak membuat mereka jera. Bahkan beberapa waktu yang lalu Polda Metro Jaya menemukan sebuah pabrik yang meracik kosmetik palsu.

Perlu diketahui, menggunakan produk kosmetik palsu bisa menimbulkan sejumlah dampak yang buruk untuk kulit wajah.

Efek Samping Nahda Skincare Palsu

Berikut sejumlah dampak yang diberikan ketika menggunakan Nahda Skincare palsu, antara lain:

1. Kulit Terkena Iritasi

Wanita membeli produk Nahda Skincare bertujuan untuk merawat kesehatan wajahnya agar terlihat lebih mempesona. Sayangnya, pembelian Nahda Skincare palsu bisa menimbulkan efek samping.

Nahda Skincare palsu umumnya memiliki kandungan logam berbahaya untuk wajah. Kandungan ini bisa memberi dampak buruk untuk kulit. Apalagi jika produk palsu tersebut digunakan dalam jangka waktu lama.

Selain itu, penggunaan Nahda Skincare palsu secara terus menerus bisa menimbulkan flek hitam di wajah, iritasi.

Dampaknya, flek akan membandel, sulit menghilang dan akhirnya wajah memiliki sejumlah masalah.

Baca juga: 7 Cara Membedakan Nahda Skincare Asli dan Palsu

2. Alergi serta Iritasi

Efek samping Nahda Skincare palsu yang lainnya adalah alergi serta iritasi. Kamu harus memperhatikan dengan baik Nahda Skincare yang kamu beli.

Nahda Skincare palsu memiliki kandungan bahan kimia berbahaya dan dapat menyebabkan alergi serta iritasi.

3. Munculnya Jerawat

Wanita juga membeli Nahda Skincare untuk mengatasi masalah jerawat di kulit wajah. Sayangnya, bila terjadi kesalahan produk dan membeli Nahda Skincare palsu, jerawat justru bisa menjadi semakin parah.

Nahda Skincare palsu umumnya memiliki kandungan asam lemak, silicon, lanolin dan sejumlah kandungan lainnya.

kandungan ini tentu sangat berbahaya bila digunakan untuk kulit wajah. Bahkan, dampak yang ditimbulkan, bisa menyumbat pori dan akhirnya memunculkan jerawat.

4. Kanker Kulit

Salah satu hal yang paling menakutkan dari penggunaan skincare palsu adalah kanker kulit. Kanker kulit bisa diperoleh dari penggunaan skincare palsu yang memiliki kandungan arsen dan kanker kulit.

Ciri Nahda Skincare Palsu

Agar tidak tertipu dengan Nahda Skincare palsu, berikut beberapa ciri Nahda Skincare palsu yang harus diketahui, antara lain:

1. Memiliki Bau Menyengat

Bau menyengat berbeda dengan bau harum. Biasanya, Nahda Skincare palsu mempunyai aroma yang jauh lebih menyengat bila dibandingkan dengan Nahda Skincare asli.

Hal tersebut disebabkan karena kandungan yang digunakan bukan berasal dari bahan aman.

Bukan hanya itu, umumnya tempat pembuatan dari skincare palsu tidak steril. Sehingga, banyak bakteri serta kuman yang masuk pada produk tersebut. Saat membeli Nahda Skincare, kamu bisa menghirupnya, apakah aromanya menyengat.

Nahda Skincare memiliki aroma yang harum, bukan aroma yang menyengat, dan terlalu menusuk hidung.

2. Memiliki Harga Murah

Membeli Nahda Skincare dengan harga murah, sudah pasti menjadi keinginan bagi semua orang. Namun, lebih baik kamu tidak tertipu dan tergiur dengan harga yang sekedar murah, bahkan jauh dari harga pasaran.

Nahda Skincare yang dijual dengan harga murah bisa jadi merupakan Nahda Skincare palsu. Harga murah yang  mereka jual disebabkan karena kandungan yang digunakan adalah bahan murah dan berbahaya.

Oleh sebab itu jangan pernah tergiur dengan Nahda Skincare murah dan pastikan membeli Nahda Skincare yang asli.

3. Warna Terlalu Mencolok

Ciri Nahda Skincare palsu yang lainnya adalah warnanya terlalu mencolok. Nahda Skincare palsu mempunyai warna yang jauh berbeda dengan Nahda Skincare asli. Biasanya, Nahda Skincare memiliki warna yang lebih soft, sedangkan produk palsu memiliki warna mencolok.

4. Kemasan Tidak Berkualitas

Sebagai pengguna Nahda Skincare, kamu tentu hafal bukan, seperti apa kemasan dari Nahda Skincare. Nahda Skincare asli memiliki kemasan yang berkualitas dan tertutup rapat. Tentu saja, Nahda Skincare tidak demikian.

Karena memiliki biaya bahan yang murah serta dijual dengan harga murah, Nahda Skincare palsu memiliki kemasan tidak berkualitas, bahkan lebih mudah hancur dan penyok.

Bukan hanya itu, terkadang mereka juga mempergunakan kemasan yang tipis dibanding aslinya.

Sehingga, ketika dikirim pada pelanggan, Nahda Skincare palsu tersebut lebih mudah penyok. Kemasan berkualitas rendah dapat menekan harga penjualan dan produk dibanderol dengan harga semakin murah.

Hati-hati Saat Memilih Skincare

Nahda Skincare merupakan produk terpercaya dan sudah terjamin BPOM, tetapi pastikan berhati-hati ketika membelinya.

Jangan sampai, kamu membeli Nahda Skincare palsu. Bila sudah terlanjur membeli Nahda Skincare dan menimbulkan sejumlah dampak di atas, hentikan penggunaan segera.

Bila menimbulkan alergi, basuh wajah dengan menggunakan air mengalir serta menggunakan sabun yang memiliki kandungan pelembab.

Jangan lupa lakukan konsultasi ke dokter berkaitan dengan masalah dari penggunaan skincare palsu.

Efek samping Nahda Skincare palsu memang sangat menyeramkan. Oleh sebab itu, pastikan berhati-hati membeli produk skincare untuk kulit. Sebaiknya, beli Nahda Skincare di official store atau di reseller resmi.

Selebriti dunia seperti Halle Berry dan Kourtney Kadarshian telah mengakui efektifitasnya, jenis diet ini juga menjadi topik diet terbanyak yang dicari di Google tahun 2017, dan jelas, ini menjadi top trending Pnterest plan.

Dia adalah Diet Ketogenik, yang bertujuan untuk menginduksi ketosis, proses metabolisme di mana kita menggunakan lemak untuk energi, bukan sumber yang disukai tubuh, gula.

Penggemar diet rendah kalori dan diet tinggi lemak memiliki lebih banyak energi, mengurangi nafsu makan, dan penurunan berat badan yang cukup cepat – semua dengan mengkonsumsi lebih banyak daging berlemak, krim, dan mentega.

Diet ini awalnya adalah untuk pasien rawat inap rumah sakit, di mana makanan ketogenik secara khusus digunakan sebagai terapi nutrisi medis untuk pasien anak-anak dengan gangguan kejang, juga untuk mereka yang tidak lagi bisa dilakukan pengobatan medis.

Dengan kata lain: Ini digunakan sebagai upaya terakhir mutlak bagi keluarga yang merasa tidak berdaya menghadapi penyakit neurologis, dan dijalankan di bawah pengawasan medis yang ketat.

Memang, ada banyak penelitian untuk mendukung diet ketogenik digunakan dalam pengobatan beberapa kondisi neurologis tingkat lanjut. Tapi bisakah ini benar-benar membantu pria dan wanita dengan kondisi kesehatan rata-rata dalam menurunkan berat badan?

Nah, jawabannya “iya”, secara teori – terutama versi ultra rendah kalori.

Tapi apakah cocok untuk penurunan berat badan jangka panjang dan berkelanjutan serta kesehatan yang lebih baik? Mari kita cari tau.

Bagaimana Cara Kerja Diet Keto?

Dalam diet keto yang ketat, hanya 10% dari total kalori per hari (sekitar 20 gram!) Berasal dari karbohidrat, 20% dari protein, dan 70% kekalahan dari lemak.

Karena tubuh kita secara istimewa menggunakan karbohidrat untuk energi, memotongnya berarti kita harus menggunakan sesuatu yang lain untuk menjaga agar organ tetap berfungsi.

Tubuh kita kemudian beralih ke glukosa yang tersimpan di otot kita sebagai glikogen untuk bahan bakar.

Baca juga: 10 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Perut Buncit!

Apa lagi yang terjadi saat kita memecah glikogen otot? Kita kehilangan berat badan!

Otot kita menyimpan sekitar 3 gram air untuk setiap gram glikogen, yang berarti kita bisa kehilangan sedikit bobot saat kita memasuki toko glikogen dalam otot untuk bahan bakar.

Itulah mengapa seseorang yang kehilangan berat badan dalam “hanya satu minggu!” Dari sebuah skema diet rendah karbohidrat, kemungkinan Anda akan kehilangan berat air, ini adalah indikasi penurunan berat badan yang tidak stabil. Atau lebih populer dengan sebutan berat badan yoyo.

Terlebih lagi, penelitian yang telah memeriksa keampuhan diet ketogenik untuk menurunkan berat badan memiliki beberapa persamaan yang patut dipertanyakan.

Pertama, mereka menggunakan diet keto bersamaan dengan rencana kalori rendah (di bawah 1.000 per hari!), Yang membuat sulit untuk menentukan penyebab penurunan berat badan sebenarnya.

Kedua, mereka semua mempertanyakan dampak jangka panjang pada hati Anda untuk mengkonsumsi lemak jenuh sebagian besar, belum lagi seberapa keras (dan membosankan) makan terutama minyak kelapa dan mentega selama berbulan-bulan.

Keto Diet Tidak Seharusnya Menjadi Populer

Jadi mengapa media sosial meledak dengan segala hal #keto, sepanjang waktu? Nah, kebanyakan dari kita makan terlalu banyak karbohidrat untuk memulai.

Sekitar setengah dari kalori kita harus berasal dari karbohidrat, sesuai dengan Pedoman Diet USDA untuk orang Amerika. Itu sekitar 250 gram per hari untuk diet 2.000 kalori.

Bila Anda mengkonsumsi semua makanan berbasis serealia dan sumber gula tambahan, mudah makan lebih banyak dari jumlah yang disarankan.

Bertentangan dengan hashtag media sosial yang sangat viral, tidak banyak yang mengungkapkan bahwa ini sangat tidak disarankan ketika ingin meningkatkan performa atletik.

Keto juga berada di peringkat mati-terakhir (kalah dengan penggoda sukacita lainnya, the Whole 30 Diet) di daftar Diet Terbaik dan Laporan Harian A.S..

Kurangnya penelitian tentang hasil jangka panjang, rejimen yang sulit diikuti, dan bahaya kesehatan potensial membuat panel ahli khawatir.

Dalam U.S. News and World Report’s Best Diets list, keto diet masuk dalam peringkat terakhir rencana diet mematikan bersama dengan diet ekstrim lainnya di The Whole 30 Diet.

Ilmu pengetahuan sama sekali tidak mendukung anggapan bahwa diet keto menjaga berat badan dalam jangka panjang, tidak seperti rencana bergaya Mediterania yang didukung bukti.

Diet keto sebenarnya dapat meningkatkan risiko Anda untuk masalah ginjal dan hati, ditambah juga osteoporosis.

Mengapa Keto Diet Mungkin Membahayakan Anda?

Karena makanan yang mengandung karbohidrat mengandung jumlah air dan serat makanan tertinggi, sangat penting untuk mempertimbangkan efek samping langsung (sembelit) dan masa depan (peningkatan risiko kanker GI dan penurunan fungsi kekebalan tubuh) untuk sama sekali menghilangkannya dari menu makan.

Selain sembelit, menjadi cepat marah, dan menyulitkan orang lain untuk bekerja bersama Anda, keto juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Karena penelitian belum mengikuti peserta selama lebih dari satu tahun, sulit untuk mengatakan dengan pasti bahwa masalah lain (seperti peningkatan LDL “buruk” kolesterol) tidak akan muncul juga.

Tapi alasan sebenarnya mengapa program diet keto gagal kebanyakan kita adalah bahwa mereka tidak berkelanjutan untuk jangka panjang.

Siklus liburan – bekerja – liburan kemungkinan ada setidaknya satu skenario di mana Anda akan mendapati diri Anda mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi.

Dan alasan yang sama mengapa kita melihat penurunan berat badan langsung pada diet yang dibatasi karbohidrat adalah alasan yang sama mengapa kita melihat kenaikan berat segera setelah menambahkan sandwich yang tampaknya tidak berbahaya kembali ke dalam menu makan: Berat air segera kembali dengan penyimpanan glikogen.

Kesimpulan

Diet apa pun yang sangat ekstrem seperti keto – sampai pada titik di mana sering diimplementasikan di bawah pengawasan keseluruhan tim medis – tidak akan diterjemahkan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Dan ketika hal itu menjadi bumerang (seperti biasanya), rasa malu dan perasaan tidak mampu membuat kita semakin sulit saat kita membuat banyak pekerjaan.

Diet apapun yang sangat ekstrim seperti misalnya diet keto ini – sampai pada titik dimana seharusnya dijalankan dengan penagwasan ketat dari tim medis – tidak akan bisa efektif diterapkan dalam kehidupans ehari-hari.

Dan ketika hal tersebut menjadi boomerang, perasaan gagal akan membuat Anda semakin sulit menjalankan program penurunan berat badan yang lain.

Ini untuk alasan terakhir saja bahwa saya tidak merekomendasikan diet keto. Ini bisa jadi sangat mengecewakan saat kita gagal, sehingga nampaknya sama sekali tidak ada gunanya melakukan program diet yang lebih sehat, Anda terlanjur kecewa.

Diet keto mengandalkan teknik ekstrem untuk (sementara) menurunkan berat badan beberapa kilogram, dan pada dasarnya menghilangkan semua sukacita yang terkait dengan makan makanan dan kehidupan nyata.

Karena pembatasan makanan secara ekstrem benar-benar tidak mungkin: cukup kurangi makanan olahan/kemasan.

Juga, kurangi karbohidrat tinggi seperti minuman manis dan biji-bijian olahan, dan kemudian pilihlah karbohidrat bergizi, seperti sayuran, buah, kacang polong, susu rendah lemak, dan 100% biji-bijian utuh untuk memaksimalkan penurunan berat badan jangka panjang, juga memelihara kesehatan, dan kebahagiaan.