Setiap manusia tidak luput dari masalah di hidupnya. Rasa sedih dan gelisah adalah hal yang menyertainya ketika belum ada solusinya. Meski begitu, ada bacaan doa untuk menenangkan hati yang bisa kita amalkan.
Doa merupakan salah satu obat yang efektif untuk membuat hati merasa tenang. Dengan memanjatkan doa kepada Allah SWT, setiap permasalahan bisa teratasi dengan baik disamping berusaha dan bertawakal.
Lalu, Apa bacaan doa menenangkan hati saat ada masalah? Apa hikmah dari doa ketenangan hati ini? Yuk, ketahui informasinya di bawah ini!
Daftar ISI
Mengapa Hati Tidak Tenang dan Gelisah?
Hati merasa tidak tenang dan gelisah merupakan suatu keadaan yang wajar terjadi pada setiap manusia. Kegelisahan dan rasa sedih hadir sebagai bentuk ekspresi diri ketika memiliki masalah yang tak kunjung usai.
Rasa sedih, marah, gelisah, dan hati merasa tidak tenang adalah bagian dari emosi yang melekat pada manusia. Di tengah rasa emosi ini, sebaiknya selalu mengingat Allah SWT dengan cara berdoa dan beribadah.
Gelisah sendiri bisa muncul karena berbagai faktor penyebab, mulai dari stres berlebihan hingga cobaan yang silih berganti. Ketika hati merasa gelisah, tak jarang kita kehilangan arah dan jauh dari ketenangan.
Ada banyak cara mengatasi hati sedih dan gelisah, salah satunya adalah baca doa untuk membantu menenangkan hati yang bisa kita amalkan. Ketika hati gelisah bercampur sedih, semua akan terganti dengan ketenangan.
Bacaan Doa untuk Menenangkan Hati
Berdoa dan berserah diri kepada Allah SWT tidak boleh terlewat ketika dirundung kesedihan dan kegelisahan, Allah senantiasa membantu mengatasinya. Berikut doa menenangkan hati saat ujian menerpa, antara lain:
1. Doa agar Hati Tenang yang Pertama
Saat hati mengalami kegelisahan dan kecemasan berlebih yang menimbulkan rasa lemah karena beban hutang. Kita bisa baca doa berikut ini:
أَللّٰهُمَّ إِنِّى أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالحَزَنِ وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الْرِّجَالِ
Allahumma Innii a’uudzubika minal hammi wal huzni, wal ‘ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dhola’id daini, wa gholabatir rijali.
Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih dan duka cita atau kecemasan, dari rasa lemah dan kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).”
Baca juga: Doa Nabi Nuh dalam Al-Qur’an untuk Kaum dan Anaknya!!
2. Doa Kedua agar Hati Tenang
Bacaan untuk menenangkan hati ini bisa kita panjatkan saat ingin mendapat ketenangan hati dan bersyukur atas nikmat dari Allah. Berikut bacaannya:
أَللّٰهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِكَ
Allahumma inni as aluka nafsaan bika muthma innah tu’minu biliqoika watardho biqodhoika wataqna bi’athooika.
Artinya:
“Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang merasa tenang kepada-Mu, yang yakin akan bertemu dengan-Mu, yang ridha dengan ketetapan-Mu, dan yang merasa cukup dengan pemberian-Mu.”
3. Doa Ketiga agar Hati Tenang
Doa untuk menenangkan hati agar selalu diberi kemudahan dalam setiap urusan yang bisa kita amalkan setiap hari adalah sebagai berikut:
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ
Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.
Artinya:
“Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”
4. Doa agar Hati Tidak Galau
Jika kita merasa galau atau sakit hati, maka bisa membaca doa ini yang akan membuat hati terasa tenang kembali. Berikut doa yang bisa kita baca:
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.
Artinya:
“Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka paham ucapanku.”
5. Doa Ketenangan Hati dan Kesabaran
Doa untuk ketenangan hati dan kesabaran ini dapat memberikan manfaat bagi yang sedang mengalami cobaan. Berikut adalah bacaan doanya:
رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
Rabbana la tuzigh qulubana ba’da idz hadaitana wahablana minladunka rahmatan innaka antal wahhab.
Artinya: “Wahai Tuhan kami, janganlah Engkau palingkan hati kami dari Islam setelah Engkau beri hidayah kepada kami. Limpahkanlah keimanan kepada kami dari sisi-Mu. Engkau Maha Pemberi rahmat kepada orang-orang mukmin.”
6. Doa Membersihkan Pikiran Kotor
Pikiran kotor adalah salah satu bentuk adanya gangguan setan sehingga membuat hati tidak tenang. Kita bisa bersihkan dengan bacaan doa berikut:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ مُنْكَرَاتِ الأَخْلاَقِ ، وَالأَعْمَالِ ، وَالأَهْوَاءِ
Allahumma Inni A’udzu Bika Min Munkarotil Akhlaaqi Wal Amali Wal Ahwaa.
Artinya:
“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, amal, dan hawa nafsu yang jelek.”
7. Doa untuk Kesedihan Mendalam
Jika hati sedih karena suatu permasalahan yang tidak ada jalan keluarnya, maka bisa amalkan doa berikut ini untuk mendapat pencerahan:
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ الْعَظِيْمُ الْحَلِيْمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيْمِ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ السَّماَوَاتِ، وَرَبُّ اْلأَرْضِ، وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيْمِ
Laa ilaaha illallahul ‘azhimul haliim laa ilaaha illallah rabbul ‘arsyil ‘azhiim, laa ilaaha illallah rabbus samawati wa rabbul ardhi wa rabbul arsyil kariim.
Artinya:
“Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Yang Maha Agung lagi Maha Penyantun.
Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Rabb (Pemilik) ‘Arsy yang agung. Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Rabb langit dan juga Rabb bumi, serta Rabb pemilik ‘Arsy yang mulia.”
Hikmah Dibalik Doa Penenang Hati
Setelah mengetahui bacaan doa menenangkan hati dan pikiran saat ada masalah, selanjutnya ketahui hikmahnya dibalik bacaan doa tersebut. Kita bisa lanjutan doa ini setiap hari saat setelah shalat agar berkah.
Hikmah dari doa untuk menenangkan hati adalah bermanfaat untuk kesehatan mental dan jiwa. Kita bisa terhindar dari stres, hal ini tentu saja bisa membuat seseorang tetap produktif dengan hati yang selalu tenang.
Ketika hati merasa tenang dan tidak gelisah, maka sangat baik untuk kesehatan diri. Pengelolaan stres bisa kita tangani dengan baik sehingga pikiran selalu berpikir positif dan hidup pun akan menjadi berkualitas.
Amalan untuk Membuat Hati Tenang
Selain membaca doa untuk menenangkan hati yang sedih dan gelisah, kita juga bisa mengamalkan cara lain untuk membuat hati menjadi tenang. Berikut beberapa cara untuk menenangkan hati dan pikiran, yaitu:
1. Bersabar dan Berserah
Ketika mengalami permasalahan dalam hidup, maka sabar dan berserah kepada Allah SWT menjadi hal yang perlu dilakukan. Hadapi setiap masalah dengan hati tenang dan pikiran yang selalu bersikap positif.
Hal ini bisa kita barengi dengan mengamalkan doa ketenangan serta membersihkan hati dan pikiran yang kotor. Dengan begitu, setiap permasalahan yang ada dapat kita hadapi dengan baik dan solusi terbaik.
2. Membaca Al-Qur’an
Salah satu cara membuat hati dan pikiran tenang adalah dengan membaca atau mendengarkan Al-Qur’an. Hal ini akan membantu dalam menjernihkan hati dan pikiran, serta membuat batin pun akan terasa tentram.
Apalagi saat ini sudah ada aplikasi Al-Qur’an yang bisa kita baca di handphone. Hal ini lebih praktis dan bisa kita amalkan di mana saja dan kapan saja selama diri dalam keadaan bersuci dari najis dan kotoran.
3. Mengerjakan Shalat Tahajud
Shalat tahajud merupakan salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan hati dari kegelisahan dan kesedihan. Kondisi hening dan tenang, kita bisa mengerjakan shalat tahajud dengan khusyuk kepada Allah.
Setelah selesai menjalankan shalat tahajud, bisa baca doa untuk menenangkan hati agar lebih tenang. Hal ini bisa kita amalkan setiap hari atau ketika hati dan pikiran selalu merasa gelisah dan sedih.
4. Perbanyak Istighfar dan Dzikir
Melanjutkan sholawat dan dzikir menjadi salah satu obat untuk menenangkan hati. Apalagi jika amalan ini sering dilakukan bisa membuat hati lebih merasa tenang meskipun banyak masalah yang sedang dihadapi.
Dengan mengingat Allah melalui dzikir, hati akan menjadi lebih tentram dan tenang. Selain itu, perbanyak istighfar agar setiap permasalahan yang dihadapi terasa mudah dan mendapat jalan keluar yang baik.
Demikian beberapa amalan dan doa untuk menenangkan hati bagi yang bersedih dan gelisah. Dengan mengamalkannya, hal ini dapat membuat hati menjadi tenang dan tentram serta tidak ada kegelisahan.
