Siapa bilang hanya perempuan yang boleh punya kulit wajah bersih dan sehat? Siapa pun boleh-boleh saja, termasuk pria. Perawatan wajah pria juga diperlukan sehingga tak hanya membuat kulit sehat, tetapi juga penampilan lebih baik.

Bicara soal “perawatan” pun sebetulnya tidak harus merujuk pada deretan produk skincare dan treatment di klinik. Seperti merawat kesehatan tubuh secara umum, perawatan wajah juga sebetulnya bisa cukup dilakukan dengan cara-cara sederhana dan mendasar.

Selain itu, mendapatkan kulit wajah yang bersih dan sehat serta bebas jerawat tidak hanya soal produk. Ada beberapa cara dan keseimbangan gaya hidup lain yang perlu dilakukan. Selengkapnya, berikut beberapa tips perawatan wajah untuk pria.

1. Kenali Jenis Kulit Wajah

Mulai dari langkah paling awal: kenali jenis kulit wajah yang kamu miliki. Hal ini akan berpengaruh terhadap jenis produk yang sebaiknya kamu pilih dan hindari nantinya. Adapun jenis-jenis kulit wajah adalah sebagai berikut.

• Normal

Ukuran pori-pori relatif kecil, jarang memiliki masalah kulit, permukaan kulit terasa halus, dan tidak terasa berminyak maupun kering.

• Kering

Sensasi kulit yang tertarik (biasanya sehabis mandi), pori-pori hampir tidak terlihat, gampang iritasi atau kemerahan, kusam dan kasar, garis halus lebih terlihat.

• Berminyak

Ukuran pori-pori terlihat lebih besar, mudah muncul komedo maupun jerawat, kulit mudah berminyak hingga mengilap.

• Kombinasi

T-zone alias area dahi, hidung, dan dagu cenderung berminyak sementara area pipi dan bawah mata kering, pori-pori di area berminyak lebih besar.

• Sensitif

Kulit wajah cenderung kering, mudah terasa gatal atau perih (utamanya setelah menggunakan produk tertentu), kulit mengelupas, muncul ruam, mudah terbakar matahari, kulit mengalami breakout, produk skincare sulit terserap.

2. Pilih Produk Sesuai Kulit Wajah

Setelah mengetahui jenis kulit yang kamu miliki, sekarang saatnya memilih produk yang sesuai dan kulit wajah. Masing-masing produk mempunyai kandungan tersendiri yang cocok dengan kondisi kulit. 

Meski sedikit sulit di awal, hal ini akan selamanya kamu butuhkan. Seperti contoh, jika memiliki kulit berminyak, maka kamu perlu menghindari produk yang mempunyai kandungan alkohol, minyak kelapa, silikon, dan beberapa lainnya.

Kamu juga bisa menggunakan beberapa situs untuk mencari tahu apakah kandungan dalam produk tersebut aman atau berisiko terhadap jenis kulitmu, seperti: CosDNA, INCIDecoder, dan SkinCarisma.

Di samping itu, pastikan kamu juga memastikan apakah produk yang akan kamu beli telah memiliki izin dari BPOM—sekalipun produk tersebut merupakan produk yang mudah kamu temukan di pasaran.

3. Bersihkan Wajah Dua Kali Sehari

Membersihkan wajah secara rutin adalah kebutuhan dasar yang kulit wajahmu perlukan darimu. Setidak-tidaknya, bersihkan wajah dua kali sehari dengan produk yang tepat, terutama setelah kamu beraktivitas di luar, banyak berkeringat, atau terpapar banyak debu dan kotoran.

Walau begitu, kamu mungkin saja perlu membersihkan wajah lebih dari dua kali sehari. Misal jika kamu akan berlari di pagi hari, maka kamu bisa membersihkan wajah setelah bangun tidur sebelum berlari, lalu setelah berlari, dan sekali lagi sebelum tidur malam.

Salah satu kesalahan yang sering dianggap remeh saat membersihkan wajah adalah menggosok kulit wajah terlalu kasar. Hindari hal ini karena bisa mengakibatkan iritasi. Sebaliknya, gosok wajah secara lembut dan pastikan tidak ada area yang terlewat.

4. Gunakan Tabir Surya

Perawatan kulit wajah pria juga tidak lepas dari penggunaan tabir surya. Faktanya, produk ini punya fungsi yang jauh lebih besar daripada hanya sekadar meminimalkan agar kulit tidak jadi gelap akibat paparan sinar matahari.

Produk tabir surya berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet alias UV A dan B. Sinar UV sendiri dapat membuat kulit terbakar, mempercepat penuaan dini, hingga risiko kanker kulit.

Adapun beberapa efek paling cepat terlihat saat kulit tidak terlindungi oleh tabir surya adalah kulit yang jadi gelap dan kusam. Beberapa orang bahkan jadi lebih mudah berjerawat karena skin barrier yang telah rusak.

5. Perhatikan Saat Mencukur Facial Hair

Facial hair adalah salah satu “fitur” andalan bagi pria karena dapat menunjukkan maskulinitas sekaligus bergaya. Sebagian perempuan pun bahkan sangat mendambakan pria yang mempunyai facial hair.

Tentunya, rambut-rambut halus pada wajah ini juga perlu kamu rawat dengan tepat. Salah satunya adalah saat mencukur. Terlepas dari seberapa sering kamu mencukur, pastikan kamu selalu menerapkan teknik yang tepat.

Basahi terlebih dahulu area kulit tersebut dan aplikasikan krim cukur untuk membuat proses mencukur jadi lebih mudah. Perhatikan pula arah mencukur; cukurlah rambut searah dengan arah tumbuh rambut.

Selalu seka pisau cukur setiap selesai satu gesekan. Tujuannya adalah untuk meminimalkan terjadinya iritasi dan munculnya ingrown hair yang tidak hanya sakit, tetapi juga mengganggu penampilanmu.

6. Jaga Tubuh Terhidrasi

Bagaimanapun, kulit wajah juga sama seperti kulit di bagian tubuh lainnya dan bahkan organ tubuh secara keseluruhan—sama-sama memerlukan hidrasi yang cukup. Karena itu, minumlah sesuai volume yang tubuhmu butuhkan.

Ingat, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda. Selain dari komposisi tubuh (biasanya disesuaikan berat badan), aktivitas yang kamu lakukan juga berpengaruh. Jika kamu sedang berolahraga berat, tentu kamu akan memerlukan lebih banyak air.

Di samping itu, kamu juga memerlukan cara lain untuk menghidrasi kulit wajah dengan bantuan produk luar tubuh. Gunakan moisturizer alias pelembap yang sesuai jenis kulit wajahmu dan gunakan dua kali sehari setelah membersihkan dan mencuci wajah.

7. Jangan Sering Menyentuh Wajah

Siapa sangka perawatan kulit wajah pria (dan wanita) juga sebetulnya dimulai dari kebiasaan sederhana seperti ini? Sekalipun kamu telah mencoba berbagai produk mahal dan terbaik sekalipun, terlalu sering menyentuh wajah juga bisa jadi masalah tersendiri.

Bakteri ada di mana-mana bahkan pada barang yang permukaannya terlihat begitu bersih. Karena itu, menyentuhkan tangan pada wajah sangat berisiko membuat kulit jadi gampang berjerawat.

Beberapa orang juga lebih mudah mengalami kulit wajah merah dan iritasi lantaran sering menyentuhkan tangan pada wajah. Kalau kamu suka menggosok wajah, kulit juga akan tertarik dan mempercepat timbulnya kerutan pada wajah.

8. Lakukan Diet Seimbang

You are what you eat—pernah mendengar ungkapan tersebut? Faktanya, apa yang kamu konsumsi memang sangat berdampak pada keseluruhan dirimu, termasuk kebersihan dan kesehatan kulit wajah.

Lakukanlah diet yang seimbang untuk meminimalkan munculnya jerawat dan membuat kulit wajah senantiasa  berseri. Masukkan sayur dan buah yang tak cuma kaya nutrisi penting, tetapi juga air ke dalam asupan harianmu sehingga menjamu tetap terhidrasi.

Kamu juga perlu membatasi asupan minyak dan gula—jangan sampai berlebihan. Mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan jerawat, pun demikian dengan produk diary dan cokelat (yang ditambahkan gula).

Kalau kamu sedang dalam program untuk “membentuk” badan dan mengonsumsi suplemen, maka teliti pula suplemen yang kamu konsumsi. Kreatin yang membantu meningkatkan massa otot juga berpotensi memicu munculnya jerawat.

9. Istirahat Cukup

Kurang istirahat yang berkualitas punya banyak dampak. Sudah ada banyak penelitian yang menunjukkan berbagai efek negatif dari istirahat yang kurang, antara lain:

• Mudah mengantuk
• Lemas
• Sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan
• Insomnia kronis
• Mood swings
• Halusinasi
• Depresi
• Paranoid
• Meningkatkan risiko beberapa penyakit serius seperti diabetes, jantung, dan paru kronis
• Rentan terserang pilek dan flu
• Mengubah nafsu makan
• Lelah sehingga malas berolahraga dan menumpuk lemak serta kehilangan massa otot
• dan lain-lain

Tentunya, kurang istirahat juga berpengaruh fatal dan bahkan cepat berdampak pada kulit wajah seperti berikut.

• Meningkatnya hormon stress (kortisol) membuat wajah jadi lebih berminyak dan melemahkan skin barrier.
• Wajah yang lebih berminyak berakibat lebih rentan terhadap munculnya jerawat dan komedo
• Membuat kantung mata jadi lebih hitam dan jelas
• Kulit wajah jadi kusam

Maka dari itu, mulai rutinkan kebiasaan istirahat yang cukup. Adapun istirahat yang cukup bukan hanya soal jumlah atau durasi jam, tetapi juga pola waktunya.

Seperti contoh, kamu memerlukan tidur selama sekitar delapan jam sehari. Hal ini bukan berarti kamu bisa “mencicil” jam tidur di pagi, siang, sore, dan malam hari. Bagaimanapun, istirahat di malam hari sebaiknya tetap jadi prioritas karena mengikuti ritme sirkadian tubuh.

10. Kelola Stres

Satu lagi tips penting perawatan kulit wajah yang harus kamu terapkan untuk memperoleh kulit wajah yang bersih, sehat, dan bebas jerawat adalah mampu mengelola stres dengan baik.

Tidak bisa dimungkiri, stres akan selalu ada. Namun, kamu punya banyak pilihan dan cara bagaimana mengatasi situasi tersebut. 

Pasalnya, stres juga bisa memunculkan jerawat. Hal ini karena stres yang tidak terkelola dengan baik akan memicu peningkatan hormon kortisol. Saat hormon kortisol jumlahnya melonjak, produksi sebum dari kelenjar minyak pun akan ikut meningkat.

Meski begitu, sebum dalam kondisi normal sangat penting keberadaannya karena pada dasarnya minyak tersebut digunakan untuk menjaga kelembapan dan kelembutan kulit. Namun tentu saja, jika berlebihan, maka akan menjadi masalah baru.

Ketika minyak atau sebum pada wajah berlebihan, debu dan kotoran akan lebih mudah menempel serta menutup pori-pori. Kalau sudah begitu, jerawat berwarna merah cerah pun akan muncul dan bahkan menimbulkan rasa sakit dengan teksturnya yang lunak.

Adapun jerawat karena stres ini biasanya berbentuk benjolan kecil di pada leher bagian, rahang, sekitar hidung, dan bibir bagian atas walau tidak menutup kemungkinan muncul di tempat lain. 

Nah, itulah beberapa tips perawatan wajah pria agar kulit senantiasa bersih, sehat, dan bebas jerawat. Kamu tidak harus melakukan sederet langkah-langkah penggunaan skincare yang panjang seperti yang tren di kalangan wanita selama beberapa waktu terakhir.

Bagaimanapun, hanya ada tiga perawatan dasar yang semestinya pun cukup menjaga kebersihan dan kesehatan kulit: membersihkan (menggunakan facial wash), melembapkan (menggunakan moisturizer), dan melindungi (menggunakan tabir surya alias sunscreen). 

Tak lupa, mengandalkan perawatan dari luar saja tidak cukup. Seperti anggota tubuh lainnya, kulit juga harus dirawat dari dalam dengan tepat dan terus-menerus.

Maka dari itu, terapkanlah pola hidup yang sehat dan mulai sesuaikan kebiasaan-kebiasaan yang selama ini belum tepat. Tak cuma wajah jadi sehat dan bersih, pola hidup yang baik juga akan berdampak pada kesehatan tubuh dan mentalmu secara keseluruhan.