Asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan salah satu penyakit yang saat ini semakin marak terjadi. Kelelahan dan stres berlebih menjadi penyebab utama asam lambung menjadi tinggi. Jika ingin menjaga tubuh tetap sehat, Anda perlu mengenali ciri asam lambung naik. Yuk, simak di sini!
Daftar ISI
Ciri Asam Lambung Naik
Semua penyakit pasti memiliki ciri khusus yang membantu kita untuk mengidentifikasinya dengan mudah. Termasuk ciri asam lambung naik yang bisa Anda kenali. Berikut ini adalah beberapa cirinya agar Anda bisa mengidentifikasi dengan mudah:
1. Panas di Ulu Hati
Ciri asam lambung naik pertama adalah terjadi rasa panas di sekitar ulu hati. Gejala ini seringkali dengan istilah heartburn. Rasa panas di ulu hati ini akan semakin terasa lebih parah ketika memposisikan tubuh Anda tertidur dengan posisi datar.
Rasa panas ini diakibatkan karena asam lambung yang naik melewati lambung. Di mana organ yang terletak di atas lambung adalah hati. Cairan asam lambung memang memiliki pH yang sangat rendah dan terasa panas. Sebenarnya hal ini berguna untuk menghancurkan makanan apabila tubuh Anda tidak sakit.
2. Mual dan Muntah
Gejala kedua yang sering dirasakan adalah mual dan bahkan muntah, padahal tidak ada makanan yang masuk sama sekali ke dalam tubuh. Ciri asam lambung naik ini terjadi karena asam lambung yang berjalan ke atas, sehingga cairan asam lambung tersebut cenderung akan keluar melalui kerongkongan.
Jika hal ini terjadi, Anda harus mengatur napas dan tetap tenang agar rasa mual tersebut perlahan menghilang. Hal tersebut umumnya kerap terjadi ketika kondisi lambung kosong dalam waktu yang cukup lama.
3. Sering Bersendawa
Ciri asam lambung naik selanjutnya adalah sering bersendawa. Bersendawa adalah peristiwa keluarnya gas dari dalam perut melalui mulut. Hal tersebut terjadi karena ada penumpukan gas berlebih dari dalam perut. Ketika asam lambung naik, maka kerongkongan akan lebih sering terbuka dari biasanya.
Kerongkongan yang terbuka akan membuat gas atau angin dari luar dapat masuk ke dalam tubuh. Gas inilah yang harus tubuh keluarkan secara otomatis, karena tubuh tidak dapat menerima gas secara berlebihan.
4. Terasa Asam dan Pahit di Tenggorokan
Ciri asam lambung naik lainnya adalah membuat Anda kerap kali merasakan rasa asam dan pahit dari tenggorokan. Sebenarnya, yang Anda rasakan tersebut adalah asam lambung. Asam lambung cenderung terasa asam dan pahit secara bersamaan.
Selain itu, sisa makanan yang belum tercerna sempurna akan ikut terbawa ke atas. Sehingga, Anda juga akan merasakan rasa panas di tenggorokan selain adanya rasa asam dan pahit.
Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung Naik
Meskipun Anda sering mengalami ciri asam lambung naik, jangan khawatir. Sebab, penyakit satu ini memiliki obat. Selain memiliki obat, asam lambung juga dapat diatasi dengan kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan. Berikut adalah beberapa langkah untuk mengatasi asam lambung naik:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Jika mulai merasakan ciri asam lambung naik, maka cara menanggulangi yang pertama adalah minum air putih dengan cukup. Tubuh manusia terdiri dari 80% air. Jadi, agar metabolisme tubuh berjalan baik, Anda harus minum air putih yang cukup. Kisaran air putih yang harus Anda konsumsi adalah 2 hingga 3 liter per hari.
Minum air putih dapat menghilangkan rasa mual yang ada ketika asam lambung sedang naik. Air putih juga akan mendorong asam lambung kembali ke bawah tanpa mengiritasi, sebab air putih memiliki sifat netral. Selain itu, air putih juga dapat menetralkan kadar asam di dalam lambung.
2. Mengurangi Konsumsi Susu dan Santan
Susu dan santan merupakan minuman dan makanan yang harus Anda hindari ketika sedang merasakan atau mengalami ciri asam lambung naik. Kedua bahan makanan ini bersifat mengiritasi dan akan menyebabkan kadar asam lambung semakin meningkat. Ini karena susu dan santan mengandung lemak yang cukup banyak.
Ketika Anda minum susu atau santan saat asam lambung naik, maka gejala asam lambung akan terasa semakin parah. Misalnya seperti ulu hati yang panas, mual, hingga muntah. Sebaiknya Anda mengonsumsi susu dan santan kembali ketika lambung sudah terisi dan tenang.
3. Makan Sedikit demi Sedikit
Salah satu tips untuk mengatasi ciri asam lambung naik adalah makan. Karena sejatinya, asam lambung terjadi karena terlambat makan. Namun, Anda tidak dapat makan langsung banyak seperti biasanya. Sebaiknya Anda makan sedikit demi sedikit dalam rentang waktu yang sering.
Hal tersebut akan membantu agar lambung tidak bekerja terlalu keras, sehingga lambung tidak teriritasi. Anda juga harus makan secara perlahan dan mengunyah makanan Anda sampai lembut. Hal tersebut juga akan membantu meringankan kinerja dari lambung Anda.
4. Menghindari Kafein dan Alkohol
Minuman dan makanan yang mengandung kafein dan alkohol merupakan dua jenis makanan yang wajib Anda hindari ketika sedang merasakan ciri asam lambung naik. Kafein sendiri dapat mengiritasi lapisan dinding lambung, sehingga Anda akan semakin merasakan rasa perih.
Sedangkan, minuman dan makanan beralkohol juga dapat membuat iritasi pada lambung karena alkohol bersifat panas dan keras. Jika lambung Anda sudah tidak terasa sakit dan lebih tenang, maka baru Anda bisa mengonsumsi kafein dan alkohol kembali.
5. Meninggikan Kepala saat Tidur
Penyakit asam lambung sendiri disebabkan karena cairan asam lambung yang naik hingga melewati tenggorokan. Jika Anda memposisikan tidur Anda sejajar, maka cairan asam lambung akan dengan mudah sampai ke tenggorokan. Jadi, Anda akan lebih mudah mual dan merasakan sensasi panas di pangkal mulut.
Oleh karena itu, posisikan tidur Anda dengan keadaan kepala lebih tinggi ketika merasakan ciri asam lambung naik. Ini akan menghindari aliran asam lambung ke arah tenggorokan. Sangga dengan bantal atau naikkan kasur ketika tidur. Lakukan hal tersebut sampai keadaan lambung Anda membaik dan sudah tidak terasa perih.
7. Mengonsumsi Jahe dan Rempah
Jahe dan rempah-rempah merupakan bahan makanan yang mengandung banyak antioksidan dan komponen fenol lainnya. Antioksidan dan fenol ini merupakan senyawa yang bersifat antiinflamasi. Ketika lambung terasa perih atau muncul ciri asam lambung naik, maka hal itu menandakan adanya inflamasi dari dalam tubuh.
Senyawa ini akan membantu mengurangi inflamasi dari dalam tubuh. Selain jahe, rempah lain yang bisa Anda gunakan adalah kunyit, sereh, kencur dan lain sebagainya. Cukup Anda seduh dengan air panas tanpa gula dan minum secara rutin setiap hari.
8. Siap Sedia Obat Maag
Meskipun memiliki berbagai cara untuk menanggulangi ciri asam lambung naik, Anda tetap harus waspada dan memikirkan kemungkinan terburuk. Hal tersebut bisa Anda lakukan dengan selalu menyiapkan obat maag atau obat asam lambung. Ini akan menjadi upaya darurat jika sewaktu-waktu asam lambung Anda naik.
Ada beberapa jenis obat asam lambung mulai dari yang tablet hingga yang sirup. Sesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi Anda ketika ingin meminum obat.
Sudah Tahu Apa Saja Ciri Asam Lambung Naik?
Sekian ulasan mengenai ciri asam lambung naik dan cara mengatasinya. Ingat! Jika merasakan ciri-cirinya, jangan terlalu panik. Anda juga dapat mengatasi penyakit asam lambung dengan menerapkan berbagai kebiasaan baik. Mulai dari minum air putih yang cukup, makan dengan teratur, dan lain sebagainya.
Selain itu, Anda sebaiknya juga tidak langsung berbaring setelah makan. Menyiapkan permen karet juga bisa menjadi pilihan sehingga dapat Anda kunyah sewaktu-waktu. Sebab, permen karet akan merangsang laju dari air liur. Semoga bermanfaat!
