Siapapun pasti ingin bangun dari tidur dengan harapan mendapatkan energi yang diperbaharui dan berkesempatan untuk menjalani hidup dengan lebih baik di setiap harinya. Nah, dalam Islam, apabila kamu terbangun dari tidur siang maupun malam, maka kamu harus membaca doa bangun tidur sebelum memulai aktivitas.
Sebab, Allah SWT baru saja “memegang” nyawa kamu dalam waktu sementara yang terwujud sebagai tidur. Sebagaimana firman Allah SWT dalam QS. Az-Zumar Ayat 42:
اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حِيْنَ مَوْتِهَا وَالَّتِيْ لَمْ تَمُتْ فِيْ مَنَامِهَا ۚ فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰىٓ اِلٰٓى اَجَلٍ مُّسَمًّىۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيٰتٍ لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ
Artinya:
“Allah memegang jiwa (yang mati) ketika telah mencapai waktu matinya dan (memegang) jiwa (yang belum mati) ketika dia tertidur. Maka Dia tahanlah jiwa (yang mati) yang telah dicabut-Nya dan Dia lepaskan jiwa yang lain sampai waktu yang Dia tentukan. Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kebesaran Allah) bagi kaum yang berpikir.”
Daftar ISI
Bacaan Doa Bangun Tidur Sesuai Sunnah Rasulullah SAW
Berikut ini adalah bacaan lengkap doa saat bangun tidur yang harus kamu amalkan dan hafalkan:
1. Doa Saat Bangun Tidur
Mengacu pada hadits riwayat Bukhari, adapun doa saat bangun tidur di pagi hari adalah:
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرِ
Bacaan latin:
Alhamdulillahilladzi ahyaana ba’da ma amaatanaa wa ilaihin nushur
Artinya:
“Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan (membangunkan) kami setelah mematikan (menidurkan) kami, dan kepada-Nya kami akan kembali (bangkit).”
2. Doa Saat Terbangun dari Tidur
Apabila kamu tak sengaja terbangun dari tidur di malam hari, maka kamu bisa mengucapkan dzikir Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Ubadah bin Shamit berikut ini:
لَا إِلَـٰهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌۢ. الْحَمْدُ لِلَّـهِ وَسُبْحَـٰنَ اللَّـهِ، وَلَا إِلَـٰهَ إِلَّا اللَّـهُ، وَٱللَّـهُ أَكْبَرُ، وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِٱللَّـهِ.
Bacaan latin:
Laa ilaaha illallahu wahdahu laa syariikala lah, lahul mulku walahul hamdu wa Huwa ‘alaa kulli syaiin qadiir. Alhamdulillah wa subhaanallaah, wa la ilaaha illallah, wallahu akbar, wa laa haula wa laa quwwata illa billaah
Artinya:
“Tidak ada Tuhan yang berhak disembah kecuali Allah, Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya. Bagi-Nya kerajaan (segala sesuatu), bagi-Nya segala pujian, dan Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu. Segala puji bagi Allah, dan maha suci Allah. Tidak ada Tuhan yang berhak disembah kecuali Allah, Allah Maha Besar, dan tidak ada daya dan kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah.”
Setelah itu, lanjutkan dengan mengucapkan “Ya Allah, ampunilah (dosa) hamba”. Bila perlu, Anda juga bisa bangun untuk menunaikan sholat malam, seperti sholat tahajud.
3. Dzikir Pagi
Selain membaca doa-doa bangun tidur di atas, Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk kamu membaca dzikir setelah bacaan doa bangun tidur. Bacaan dzikir ini juga dapat menambah amalan kamu di pagi hari.
Mengacu pada hadits Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah, adapun bacaan dzikir pagi yang bisa kamu lafalkan adalah:
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِيْ عَافَانِيْ فِيْ جَسَدِيْ، وَرَدَّ عَلَيَّ رُوْحِيْ، وَأَذِنَ لِيْ بِذِكْرِهِ
Bacaan latin:
Alhamdulillahilladzi ‘aafaanii fii jasadii, wa rodda alayya ruuhii, wa adzina lii bi dzikri
Artinya:
“Segala puji bagi Allah yang telah memberikan kesehatan kepada tubuhku, mengembalikan ruhku, dan memberiku izin untuk mengingat-Nya.”
Tata Cara Doa Bangun Tidur
Dalam membaca doa-doa di atas, sejatinya kamu juga perlu melakukan serangkaian langkah, agar doa yang kamu panjatkan lebih mustajab di mata Allah SWT. Berikut adalah tata cara yang bisa kamu ikuti sesaat setelah bangun tidur:
- Usahakan untuk menghadap kiblat atau minimal menghadap ke arah kanan kamu.
- Angkatlah kedua tangan kamu dengan posisi telapak tangan yang terbuka atau menengadah di depan dada.
- Kemudian, kamu bisa mulai dengan membaca basmallah yang berbunyi “Bismillahirrahmanirrahim”.
- Lanjutkan dengan membaca doa bangun tidur yang telah dianjurkan pada penjelasan di atas.
- Setelah itu, kamu bisa akhiri pembacaan doa dengan mengucapkan dzikir dan sholawat kepada Rasulullah SAW.
- Beberapa hadits juga menyarankan kamu untuk mengusap mata dengan lembut sebanyak tiga kali. Lalu, mengusap wajah sebanyak tiga kali, mulai dari dahi hingga dagu. Langkah ini merupakan bentuk amalan yang bermanfaat untuk membuka mata dari kantuk dan menyegarkan wajah dari kelelahan tidur.
Selain tata cara tersebut, ada juga amalan-amalan sunnah kebiasaan Rasulullah SAW yang dapat kamu lakukan setelah bangun tidur, seperti:
- Membaca takbir “Allahu Akbar” sebanyak 10 kali.
- Mengucapkan puji kepada Allah “Alhamdulillah” sebanyak 10 kali.
- Membaca tasbih “Subhanallah” sebanyak 10 kali.
- Mengucapkan tahlil “La ilaha illallah” sebanyak 10 kali.
- Membaca istighfar “Astaghfirullah al-‘adzim” sebanyak 10 kali.
Apabila kamu senantiasa melaksanakan kelima amalan sunnah tersebut setelah bangun tidur, maka kamu dapat memulai hari dengan kesadaran spiritual yang lebih tinggi dan memohon ampunan serta keberkahan dari Allah SWT.
Tujuan dan Manfaat Membaca Doa Bangun Tidur
Perlu kamu ingat, bahwa membaca doa saat bangun tidur bukan hanya sekedar rutinitas harian. Melainkan juga menjadi amalan terbaik untuk memperoleh banyak pahala, namun dengan cara yang mudah.
Oleh karena itu, berdasarkan makna yang terkandung dalam doa-doa tersebut, kamu sebagai umat muslim akan memaknai tujuan-tujuan yang mulia dan penting bagi kehidupan kamu. Berikut ini adalah beberapa tujuan sekaligus manfaat membaca doa bangun tidur:
- Sebagai bentuk mengucapkan rasa syukur kepada Allah SWT, karena telah diberi kesempatan untuk tidur dan untuk bangun serta hidup kembali.
- Memohon perlindungan dari segala keburukan dan gangguan di pagi hari.
- Meminta petunjuk, kemudahan, dan keberkahan dalam menjalani kehidupan sepanjang hari yang damai dan bahagia.
- Sebagai dorongan motivasi untuk memperbanyak amal ibadah, karena masih Allah SWT beri kesempatan untuk bangun dari tidur.
- Mengakui kekuasaan Allah SWT atas anugerah, perlindungan, dan takdir manusia selama tertidur.
- Sebagai pengingat bahwa kamu hanya bisa bergantung pada kekuasaan dan rahmat Allah SWT dalam setiap langkah hidup.
- Sebagai doa untuk memulihkan ruhiyah atau keadaan spiritual, memberikan kekuatan tubuh dan iman, serta ketenangan hati setelah tidur.
Yuk, Amalkan Doa Bangun Tidur Setiap Hari!
Itulah bacaan lengkap doa saat bangun tidur beserta tata caranya yang harus kamu amalkan setiap hari untuk berkesempatan mendapatkan manfaat-manfaat yang telah kami jelaskan di atas.
Namun, bukan berarti membaca doa tersebut merupakan suatu kewajiban, melainkan merupakan amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam.
Bacalah dengan hati yang khusyuk dan penuh penghayatan, sebagai bentuk ungkapan syukur kepada Allah atas karunia tidur yang diberikan-Nya. Serta sebagai permohonan perlindungan dan petunjuk-Nya dalam menjalani hari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu!
