Tingginya kadar enzim SGOT dan SGPT merupakan salah satu indikasi jika organ hati sedang mengalami gangguan atau masalah fungsi. Pola makan yang tidak sehat adalah faktor yang punya andil besar dalam meningkatnya kadar SGOT dan SGPT. Sehingga, penting untuk kita ketahui apa saja makanan penyebab SGOT SGPT tinggi.
Sejumlah makanan yang menyebabkan SGOT SGPT tinggi sebenarnya ada dan mudah ditemukan di sekitar kita. Sehingga kamu harus pastikan untuk membatasi konsumsi makanan tersebut di menu keseharianmu demi terus menjaga fungsi organ hati dengan baik. Apa saja makanan yang menjadi penyebab SGOT SGPT tinggi?
Catat! 3 Makanan Penyebab SGOT SGPT Tinggi
Berikut adalah tiga daftar makanan penyebab SGOT SGPT tinggi yang harus kamu batasi konsumsinya:
1. Makanan yang Mengandung Tinggi Lemak
Contoh pertama makanan penyebab SGOT SGPT tinggi yaitu makanan yang mengandung tinggi lemak. Kalau kita perhatikan pola makan kebanyakan orang zaman sekarang, rasanya sangat sulit untuk menghindari makanan tinggi lemak di dalam menu keseharian.
Banyak makanan yang sering kita konsumsi punya kandungan lemak yang sangat tinggi. Apakah kamu menyadarinya? Ada alasan mengapa makanan yang mengandung tinggi lemak sebaiknya perlu kamu batasi konsumsinya. Tentu saja agar kadar enzim SGOT dan SGPT di dalam tubuhmu tidak meningkat.
Hati merupakan organ yang punya peran vital dalam mencerna lemak di dalam tubuh. Dua contoh enzim yang diandalkan oleh organ hati untuk mencerna lemak adalah SGOT dan SGPT.
Kalau kamu terlalu sering makanan penyebab SGOT SGPT tinggi ini secara berlebihan, hati akan memproduksi lebih banyak SGOT dan SGPT untuk mencerna lemak yang masuk ke dalam tubuhmu.
Semakin banyak SGOT dan SGPT yang hati produksi, semakin berat juga nantinya organ hati bekerja. Bukan hal yang mustahil jika akan terjadi penurunan fungsi organ hati kalau hal ini dibiarkan dalam jangka waktu lama.
Inilah yang menjadi jawaban mengapa makanan yang mengandung tinggi lemak adalah makanan penyebab SGOT SGPT tinggi. Sebetulnya, ada berbagai jenis makanan yang mengandung tinggi lemak. Ada makanan yang sudah mengandung tinggi lemak secara alami ataupun tinggi lemak karena proses pengolahan.
Kalau kita bicara tentang makanan yang tinggi lemak secara alami, beberapa contohnya yaitu kulit hewan, jeroan, dan kuning telur. Sedangkan, ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung tinggi lemak karena proses pengolahan.
Contoh paling umum adalah makanan yang diolah melalui proses penggorengan dan menggunakan santan. Selain itu, makanan olahan seperti snack dengan rasa gurih asin ataupun daging olahan seperti nugget, sosis, bakso, rolade, dan lain-lain juga perlu kamu waspadai karena lemaknya lumayan tinggi.
Kalau kamu suka makanan yang digoreng, snack, makanan dengan santan, ataupun daging olahan, mulai sekarang batasi makanan tersebut, ya!
2. Alkohol
Contoh kedua makanan penyebab SGOT SGPT tinggi adalah minuman beralkohol. Alasan mengapa alkohol adalah makanan yang dapat menyebabkan SGOT SGPT tinggi yaitu karena alkohol merupakan zat yang dianggap sebagai racun serta otomatis akan disaring dan dinetralkan oleh tubuh.
Sebagai informasi tambahan, salah satu tugas utama dari organ hati adalah untuk menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Seorang alkoholik biasanya mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak.
Semakin banyak jumlah alkohol yang masuk ke dalam tubuh, semakin banyak juga alkohol yang perlu organ hati saring dan netralkan dari tubuh. Hal ini secara otomatis akan membuat beban kerja dari organ hati makin besar dan berat.
Nah, bayangkan saja kalau alkohol masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak dan dalam kurun waktu yang panjang. Beban kerja organ hati akan terpicu terus-menerus dan lambat laun akan berakhir pada penurunan fungsi organ hati.
Kamu pasti tidak ingin hal itu terjadi, bukan? Dampak buruk minuman beralkohol sebagai makanan penyebab SGOT SGPT tinggi dan pengganggu kesehatan organ hati tidak hanya sampai disitu saja.
Alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi asetaldehida oleh organ hati agar bisa dikeluarkan dari tubuh. Makin banyak alkohol, makin banyak pula asetaldehida yang dihasilkan.
Nah, kabar buruknya adalah ternyata asetaldehida adalah zat yang bersifat racun bagi organ hati. Makin banyak alkohol yang harus disaring, sekaligus asetaldehida yang dihasilkan, tentu makin mempercepat penurunan fungsi organ hati ke depannya.
3. Makanan yang Mengandung Tinggi Gula
Contoh terakhir dari makanan penyebab SGOT SGPT tinggi adalah segala jenis makanan yang mengandung tinggi gula. Kalau kamu sadar, kita sudah dikelilingi oleh banyak pilihan makanan yang enak namun tidaklah sehat bagi tubuh. Tidak hanya karena tinggi lemak saja, tapi juga karena tinggi gula.
Di zaman sekarang, baik makanan maupun minuman sudah terpapar dengan gula dalam jumlah yang banyak. Hal inilah yang meningkatkan potensi meningkatnya kadar enzim SGOT dan SGPT di dalam darah. Apa hubungan makanan tinggi gula dengan meningkatnya kadar enzim SGOT dan SGPT?
Gula merupakan zat gizi yang punya peran sebagai sumber energi bagi tubuh untuk melakukan fungsinya dengan baik. Jika kamu mengonsumsi gula secara berlebihan, gula tersebut akan disimpan sebagai energi cadangan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.
Semakin sering kamu mengonsumsi makanan penyebab SGOT SGPT tinggi yang mengandung gula secara berlebihan, semakin banyak juga gula yang akhirnya disimpan menjadi lemak. Kalau hal ini dibiarkan terus terjadi, salah satu dampak yang akan timbul adalah penumpukan lemak di organ hati.
Nah, menumpuknya lemak ini akan menyebabkan kadar lemak di dalam darah makin tinggi. Mirip seperti penjelasan di bagian ‘makanan tinggi lemak’, beban kerja organ hati akan makin tinggi dan berisiko mengalami penurunan fungsi.
Inilah alasan mengapa makanan yang mengandung tinggi gula dianggap sebagai makanan penyebab SGOT SGPT tinggi.
Makanan Sehat untuk Turunkan SGOT dan SGPT Tinggi
Setelah kita membahas tentang makanan penyebab SGOT SGPT tinggi, lalu apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar kadar SGOT dan SGOT kembali normal?
Zat gizi yang sangat bagus untuk mencegah kadar SGOT dan SGPT tinggi yaitu makanan tinggi serat dan antioksidan. Beberapa contoh makanan tersebut adalah sayur, buah, rempah-rempah, dan teh.
Serat merupakan zat gizi yang terkenal bagus untuk menyehatkan sistem pencernaan. Tapi, tidak hanya sebatas itu saja manfaatnya. Serat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar lemak di dalam tubuh.
Fungsi dari serat yaitu bisa mengikat lemak dan kolesterol yang kamu konsumsi dari makanan saat berada di dalam usus. Sehingga, penyerapan lemak bisa ditekan oleh sistem pencernaan.
Selain itu, antioksidan juga bagus untuk menurunkan kadar lemak di dalam tubuh. Hal ini berhubungan dengan sifat antioksidan itu sendiri. Selain sebagai penangkal radikal bebas, antioksidan juga adalah zat yang punya sifat bisa memicu laju metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh agar meningkat.
Batasi Makanan Penyebab SGOT SGPT Tinggi!
Nah, sekarang kamu sudah tahu apa saja makanan yang dapat menyebabkan SGOT SGPT tinggi pada tubuh. Semua makanan tersebut mulai sekarang sebaiknya kamu batasi demi kesehatan organ hatimu. Karena, kesehatan adalah investasi terbesar yang harus kamu jaga di dalam hidup.
Sebetulnya, membatasi makanan penyebab SGOT SGPT tinggi saja tidak cukup. Kamu juga harus mulai menerapkan pola hidup sehat seperti rutin mengonsumsi makanan yang bisa menjaga SGOT dan SGPT tetap normal dan beraktivitas fisik secara rutin. Nah, apakah kamu siap untuk memulai pola hidup sehat?