Minuman kolagen belakangan ini memang cukup marak dikonsumsi, terutama oleh kalangan beauty enthusiast. Minuman kolagen dipercaya bisa membantu meningkatkan kesehatan, membuat kulit menjadi halus, serta membuatnya tampak awet muda. Namun, tahukah Anda manfaat collagen drink lainnya? Simak di sini!
Daftar ISI
Apa Itu Kolagen?
Kolagen merupakan jenis protein alami berserat yang tidak larut. Jumlah kolagen dalam tubuh manusia adalah yang paling banyak. Meskipun tubuh bisa memproduksi kolagen secara alami, namun jumlahnya bisa menurun seiring dengan bertambahnya usia.
Kolagen sendiri merupakan unsur utama yang memberikan struktur dan kekuatan pada kulit, jaringan ikat, urat, dan tulang. Selain itu, kolagen juga bisa Anda temukan pada bagian tubuh lain, seperti halnya pada kornea mata hingga pembuluh darah.
Karena terdapat banyak sekali manfaat collagen bagi tubuh manusia, muncul produsen yang membuat racikan minuman kolagen. Beberapa manfaatnya adalah meningkatkan kesehatan jantung, meredakan nyeri sendi, hingga mempercepat penyembuhan luka, dan masih banyak lagi.
Manfaat Colagen
Selain beberapa manfaat yang sudah dijelaskan di atas, apalagi manfaat minuman kolagen? Berikut uraian lengkapnya:
1. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan Dini
Ketika usia semakin bertambah, maka produksi kolagen dalam tubuh pun akan berkurang. Jika hal ini dibiarkan, maka wajah pun perlahan akan menua. Nah, jika ingin terlihat awet muda, maka Anda bisa mengonsumsi minuman kolagen.
Pasalnya, minuman kolagen ini bisa mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Termasuk dengan kerutan, garis-garis halus pada wajah, hingga bintik hitam pada wajah.
Jadi, dengan mengonsumsi minuman kolagen ini, maka kadar kolagen dalam tubuh pun akan seimbang, sehingga bisa membuat wajah terlihat lebih awet muda. Selain dari minuman kolagen, Anda juga bisa mengonsumsi sumber kolagen lainnya, seperti daging, telur, dan sayuran.
2. Meningkatkan Kesehatan Usus
Manfaat kolagen kedua, yaitu bisa meningkatkan kesehatan usus. Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar kolagen bisa menurun karena kondisi inflamasi pada usus atau pencernaan.
Dalam Jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics dijelaskan bahwa, di antara pasien IBD terdapat ketidakseimbangan antara pembentukan dan pemecahan serat kolagen. Ini terkait dengan penelitian yang menunjukkan bahwa pasien IBD atau radang usus mengalami penurunan kadar serum kolagen tipe-4.
Kolagen sendiri merupakan bagian dari jaringan ikat yang membentuk usus besar dan saluran cerna manusia. Jadi, mengonsumsi minuman ini akan membantu memperbaiki kekurangan kolagen dalam tubuh.
3. Mengurangi Selulit
Manfaat collagen selanjutnya adalah bisa mengurangi selulit. Selulit sendiri merupakan kondisi di mana jaringan lemak terdorong ke permukaan kulit. Akibatnya, kulit pun akan terlihat tidak rata teksturnya.
Jadi, kolagen bisa membantu merangsang proses regenerasi sel kulit pada bagian jaringan yang bermasalah dengan lebih cepat.
4. Mencerahkan Kulit Wajah
Manfaat lain dari minuman kolagen adalah bisa mencerahkan kulit wajah. Minuman ini bisa melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Jadi, kulit wajah Anda pun bisa semakin sehat dan terlihat lebih cerah.
Menariknya, ada berbagai macam produk kolagen yang dipadukan dengan berbagai nutrisi dan vitamin. Jadi, manfaatnya pun menjadi lebih banyak.
5. Menjaga Kekuatan Rambut
Manfaat berikutnya adalah bisa menjaga kekuatan rambut. Jumlah kolagen yang semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia tidak hanya memberikan dampak pada kulit.
Salah satu dampak lain dari hal ini adalah bisa menimbulkan masalah pada rambut, yakni rambut menjadi rontok. Bahkan, untuk kasus yang lebih parah adalah menurunnya kolagen juga bisa menyebabkan kebotakan pada pria.
Nah, untuk mengatasi hal ini, Anda disarankan untuk memperbanyak jenis asupan yang mengandung asam amino. Asam amino ini sendiri merupakan jenis protein yang dibutuhkan tubuh dalam memproduksi kolagen.
6. Menjaga Tulang Tetap Sehat
Kepadatan mineral tulang dalam tubuh tentu akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Terutama setelah seseorang memasuki masa menopause. Menurut penelitian, orang yang menggunakan peptida kolagen selama satu tahun bisa mengalami peningkatan kepadatan mineral tulangnya.
Jadi, bisa disimpulkan bahwa manfaat collagen bisa merangsang pembentukan tulang. Selain itu, kolagen juga bisa memperlambat proses tulang keropos.
7. Menyamarkan Bekas Jerawat
Jerawat membandel dan susah dihilangkan tentu menjadi hal yang menyebalkan. Namun, kini Anda bisa menghilangkan bekas-bekasnya dengan mengonsumsi minuman kolagen secara rutin.
Jadi, manfaat dari minuman kolagen ini juga bisa digunakan untuk menyamarkan bekas luka Anda, termasuk dengan acne scar yang Anda miliki. Sistem kerja dari kolagen ini bisa memperbaiki jaringan ikat yang rusak karena peradangan jerawat.
8. Meningkatkan Massa Otot dan Menjaga Kesehatan Sendi
Manfaat kolagen lainnya adalah bisa meningkatkan massa otot dan menjaga kesehatan sendi. Selain itu, kolagen juga bisa mengurangi gejala peradangan kronis yang ada di sendi serta nyeri sendi secara keseluruhan. Meski begitu, manfaat yang satu ini memang membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendapat bukti akurat.
Cara Minum Collagen Drink
Ada beberapa produk kolagen yang bisa Anda konsumsi secara langsung atau dicampur dengan minuman dan makanan lainnya. Selain itu, tidak sedikit kolagen yang dikemas dalam bentuk sachet maupun tablet yang harus dilarutkan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Pada dasarnya, tidak ada cara khusus untuk mengonsumsi minuman kolagen. Umumnya, Anda cukup menyeduh minuman kolagen dengan air dingin sesuai takaran yang sudah ditentukan. Setelah itu, Anda bisa meminumnya seperti biasa.
Sedangkan untuk berapa kali harus mengonsumsi minuman kolagen ini, tentunya bisa Anda sesuaikan dengan dosis yang sudah direkomendasikan oleh produsen maupun ahli gizi. Biasanya, dosis yang disarankan adalah sekitar 2.5 gram hingga 15 gram per harinya.
Tentu saja, ini tergantung pada produk dan tujuan penggunaan dari minuman kolagen tersebut. Agar bisa mendapatkan manfaat collagen yang optimal, maka sebaiknya ikuti saja dosis yang sudah direkomendasikan dan konsumsi minuman kolagen secara teratur.
Jika Anda mengonsumsi minuman kolagen ini sebelum makan, maka setidaknya minum 30 menit sebelumnya. Alasannya adalah karena makanan bisa memperlambat penyerapan kolagen dalam tubuh.
Sementara jika Anda mengonsumsi minuman kolagen sesudah makan, maka pastikan untuk menunggu setidaknya satu jam setelahnya. Alasannya masih sama, karena makanan bisa memperlambat penyerapan kolagen dalam tubuh sekaligus bisa mempengaruhi pH lambung.
Sebagai catatan tambahan, sebaiknya Anda menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau makanan berlemak tinggi jika ingin mengonsumsi minuman kolagen. Sebab, beberapa bahan makanan atau suplemen bisa mempengaruhi penyerapan kolagen dalam tubuh.
Jadi, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dari collagen drink yang akan Anda konsumsi dengan teliti terlebih dahulu. Tujuannya adalah untuk mengoptimalkan efek dari minuman kolagen tersebut.
Tertarik untuk Mengonsumsi Collagen Drink?
Itulah beberapa manfaat collagen drink yang perlu Anda ketahui. Jika tertarik mengonsumsinya, silakan Anda perhatikan dosis dan aturan minum yang sudah ditetapkan dan jangan berlebihan. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi minuman kolagen juga akan menyebabkan efek samping yang cukup beragam.
