Indonesia memang tak perlu kita ragukan lagi dalam hal kekayaan tumbuhan herbal. Di negeri ini, alam telah menyimpan jutaan tumbuhan yang membawa berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu contohnya adalah pasak bumi.
Sayangnya, meski berlimpah, masih banyak orang yang belum mengenal manfaat besar yang dapat Anda peroleh dari tumbuhan ini. Agar Anda dapat lebih memahami secara mendalam mengenai manfaat, cara mengkonsumsi, serta potensi efek sampingnya, yuk simak penjelasan lengkap berikut ini!
Daftar ISI
Apa itu Pasak Bumi?
Memiliki nama latin Eurycoma longifolia, tanaman ini adalah tanaman yang memiliki ciri khas yang unik. Tanaman ini juga dikenal sebagai kayu pasak bumi atau tongkat Ali dan tergolong dalam kategori afrodisiak yang diketahui mampu meningkatkan gairah seksual dan stamina pada pria.
Tanaman herbal ini umumnya tumbuh di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Selain itu, tumbuhan ini telah lama masyarakat gunakan dalam tradisi pengobatan, terutama dalam pembuatan ramuan jamu untuk vitalitas pria.
Karena sejarah panjangnya, tanaman ini terus memberikan manfaat alami kepada mereka yang mencari solusi alternatif untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental.
Manfaat Pasak Bumi
Tak hanya dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan vitalitas pria, tongkat ali juga membawa sejumlah manfaat lain yang memiliki dampak positif terhadap kesehatan. Beberapa dari manfaat tersebut adalah seperti yang akan dijelaskan di bawah ini:
1. Meningkatkan Kekuatan dan Massa Otot
Pasak bumi memiliki manfaat penting dalam meningkatkan massa otot dan performa fisik. Hasil penelitian mengungkapkan jika mengonsumsi ekstrak tanaman tongkat ali kurang lebih 100 mg/hari selama 5 minggu, maka akan mampu meningkatkan massa dan kekuatan otot pada laki-laki.
Selain itu, tanaman ini memberikan peningkatan dalam performa fisik saat melakukan aktivitas olahraga. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk menggunakannya sebagai suplemen dalam membantu membangun massa otot, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.
2. Potensi Melawan Pertumbuhan Sel Kanker
Tidak hanya itu, tanaman ini memiliki manfaat kesehatan lainnya.Pasak bumi juga memiliki potensi dalam menghadapi pertumbuhan sel kanker. Salah satu keunggulan yang dimiliki oleh tanaman ini adalah adanya senyawa kimia bernama eurycomanone yang terdapat di dalamnya.
Eurycomanone diketahui memiliki kemampuan anti kanker yang menonjol. Senyawa tersebut diyakini oleh para peneliti dapat menekan serta mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Meskipun demikian, untuk memastikan manfaat ini dengan lebih detail dan akurat, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
3. Menjaga Stamina Tubuh
Manfaat pasak bumi tidak terbatas hanya pada eurycomanone dengan sifat anti kankernya. Di dalam tanaman ini, kita juga akan menemukan senyawa quassinoid yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.
Quassinoid diyakini memiliki potensi dalam meningkatkan energi dan stamina tubuh. Selain itu, senyawa ini membantu mengatasi rasa kelelahan yang sering kali mengganggu.
Meskipun demikian, untuk mengkonfirmasi manfaat yang lebih jelas terkait quassinoid terhadap kesehatan manusia, langkah penelitian lebih lanjut yang melibatkan partisipan manusia dalam uji coba masih menjadi hal yang diperlukan.
4. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Di Malaysia dan India, pasak bumi telah menjadi pengobatan alternatif untuk mengatasi diabetes. Hasil riset menunjukkan bahwa konsumsi tanaman ini mampu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons hormon insulin. Hormon ini memainkan peran vital dalam mengatur tingkat gula darah dalam tubuh.
Namun, perlu Anda tahu bahwa riset ini masih bersifat pra rencana dengan jumlah sampel terbatas. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut menjadi kunci untuk memastikan efektivitas serta keselamatan penggunaan tanaman ini sebagai solusi diabetes.
5. Meredakan Stres dengan Pasak Bumi
Tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik, daun pasak bumi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental, termasuk dalam meredakan stres. Komposisi yang terdapat dalam tanaman herbal ini memiliki kemampuan untuk mengurangi produksi hormon kortisol dalam tubuh.
Hormon tersebut biasanya tercipta saat seseorang mengalami tekanan mental. Selain itu, konsumsi tongkat ali juga berkaitan dengan peran dalam memperbaiki suasana hati, membantu menciptakan perasaan yang lebih positif secara keseluruhan.
Cara Mengkonsumsi Pasak Bumi
Karena popularitasnya di seluruh dunia, terdapat beberapa cara mengkonsumsi tongkat ali yang bisa Anda lakukan. Mulai dari mengkonsumsi kapsul, tablet, hingga dalam bentuk kopi, berikut ini adalah beberapa opsi yang bisa Anda pilih.
1. Kapsul
Kapsul pasak bumi merupakan bentuk yang paling efektif, praktis, dan populer di berbagai penjuru dunia. Pilihan ini memberikan berbagai keuntungan, termasuk dalam mengatur dosis serta penyimpanan dengan lebih mudah. Selain itu kapsul tersebut dapat menjaga manfaat kesehatan yang terkandung di dalam tongkat ali.
Keunggulan ini timbul karena kapsul mampu menjaga obat dari risiko degradasi, sehingga dapat menjamin keefektifannya dalam jangka waktu yang lebih panjang.
2. Tablet
Tidak hanya tersedia dalam bentuk kapsul, pasak bumi juga dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet. Namun, ada beberapa pertimbangan yang perlu Anda perhatikan terkait konsumsi tablet tanaman herbal ini.
Secara umum, tablet memerlukan waktu lebih lama untuk larut dan terserap dalam tubuh, yang mana dapat mempengaruhi efektivitasnya. Selain itu, beberapa orang juga mungkin akan lebih kesulitan dalam menelannya, sehingga banyak orang tidak terlalu menyukai bentuk tablet.
Oleh karena itu, sebagian besar orang lebih memilih alternatif praktis berupa kapsul yang lebih mudah Anda konsumsi dan dapat memberikan manfaat dengan lebih efisien.
3. Bentuk Effervescent
Effervescent adalah bentuk inovatif pasak bumi yang menawarkan penyerapan cepat dan mempercepat respons tubuh. Dalam bentuk tablet atau bubuk, effervescent menggabungkan kemudahan, efektivitas, dan kelezatan, sehingga menjadikannya pilihan favorit banyak orang.
4. Kopi Pasak Bumi
Tongkat ali juga bisa Anda konsumsi dalam bentuk kopi dengan menggabungkan manfaat dari kafein dan tanaman herbal ini sendiri. Tradisi kopi tanaman herbal ini di Asia, terutama Malaysia, menambah nilai khasiatnya. Bagi yang tidak keberatan dengan rasa pahit, cara mengkonsumsi ini bisa menjadi opsi menarik untuk dicoba.
Meski ada banyak cara mengkonsumsi tanaman herbal ini, penting untuk memperhatikan bimbingan medis saat menggunakannya, mengingat beberapa formulasi mungkin lebih efektif daripada yang lain.
Setiap orang juga mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap dosis yang direkomendasikan oleh produsen. Oleh karena itu, dianjurkan untuk berbicara dengan dokter Anda agar mendapatkan arahan yang sesuai mengenai dosis dan cara penggunaan yang paling tepat.
Efek Samping Pasak Bumi
Efek samping ini bisa kita ketahui berdasarkan laporan Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens European Food Safety Authority (EFSA). Dalam penelitian tersebut, dosis tinggi tongkat ali (> 200 mg/kg berat badan) dapat menyebabkan DNA pada jaringan lambung dan duodenum.
Akibat potensi kerusakan DNA ini, EFSA menyimpulkan bahwa keamanan dan penggunaan ekstrak ini untuk tujuan kesehatan apa pun masih perlu mendapatkan kejelasan. Meski demikian, penelitian terbatas yang telah ada pada penggunaan tanaman ini untuk manusia belum melaporkan adanya efek merugikan.
Namun, sangat penting untuk mencatat bahwa pengaruh tanaman ini pada anak-anak, ibu hamil, dan ibu yang sedang menyusui belum peneliti kaji lebih lanjut. Oleh karena itu, ingatlah bahwa konsumsi tongkat ali tidak aman bagi anak-anak, ibu hamil, dan ibu yang sedang menyusui.
Informasi ini juga perlu menjadi pertimbangan serius sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi produk yang mengandung pasak bumi.
Sudah Pernah Mengonsumsi Pasak Bumi?
Dari penjelasan lengkap di atas, kita kini memiliki pemahaman yang lebih baik tentang pasak bumi dan dampaknya bagi kesehatan. Dari peningkatan vitalitas hingga perhatian terhadap efek sampingnya, konsumsi tanaman ini perlu Anda lakukan dengan pengawasan profesional.
Jika Anda ingin mengonsumsinya, selalu konsultasikan terlebih dahulu langkah pengobatan yang ingin Anda lakukan dengan ahli di bidangnya.
