Siapa yang tidak kenal dengan permainan bola voli? Pastinya mayoritas orang dan kamu pun sudah mengetahui permainan satu ini. Namun, tidak banyak orang di luar sana yang tahu secara mendalam tentang olahraga bola voli. Sehingga, berikut ini akan menjelaskan berbagai hal penting dari olahraga bola voli lebih lanjut.
Daftar ISI
Apa Itu Permainan Bola Voli?
Olahraga bola voli atau volleyball adalah permainan secara berkelompok yang menuntut kerjasama dan saling berkoordinasi dalam regunya. Kemudian permainan ini terdiri dari dua tim yang di mana satu timnya berisi 2-6 orang.
Sejarah Bola Voli
Permainan bola voli ternyata merupakan gabungan dari beberapa permainan bola besar seperti baseball, bola tangan, dan bola basket. Permainan ini ditemukan pertama kali pada tahun 1870-an oleh William G. Morgan dan memiliki nama olahraga mintonette.
Beliau menciptakan permainan mintonette setelah 4 tahun ditemukannya bola basket oleh James Naismith. Kemudian awal mulanya, William G. Morgan menciptakan permainan voli untuk para anggota YMCA (Young Men’s Christian Association).
Organisasi tersebut merupakan wadah untuk menyediakan fasilitas sekolah, olahraga, dan penginapan. Kemudian tahun 1896, olahraga mintonette berubah nama menjadi bola voli atau volleyball. Terjadinya perubahan nama ketika William menghadiri acara demonstrasi pertandingan pertama kali di YMCA Training School.
Lalu, permainan bola voli masuk ke Indonesia pertama kali pada tahun 1928 saat masa penjajahan Belanda. Sehingga pada waktu itu, orang-orang Belanda dan bangsawan yang memainkannya.
Hal tersebut bisa terjadi karena untuk mengembangkan olahraga di Indonesia pada saat itu, tenaga pendidikan jasmani berasal dari Belanda.
Dari perkembangan permainan voli yang begitu pesat, pada tanggal 22 Januari 1995 berdiri Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) di Jakarta. Kemudian, saat itu juga terdapat gelaran kejuaraan bola voli nasional yang pertama kalinya.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Adapun beberapa teknik dasar dalam permainan volleyball yang perlu kamu ketahui yaitu servis, passing, smash, dan block. Nah, berikut ini penjelasannya.
1. Servis
Servis merupakan gerakan memukul bola sebagai awalan untuk memulai pertandingan dari satu pihak tim. Dari servis ini, memiliki beberapa variasi gerakan, antara lain:
a. Servis Bawah
Teknik servis bawah ini bisa kamu gunakan ketika latihan pertama kali dalam permainan bola voli. Penerapan dari servis bawah ini dengan posisi jari-jari terbuka atau menggenggam dan mengayunkan tangan ke arah bawah bola untuk mendorongnya kedepan atau ke atas.
Namun untuk lebih tepatnya, berikut cara servis bawah:
- Berdiri sambil memegang bola dengan satu tangan (bisa menyesuaikan kanan / kiri).
- Kemudian posisikan kedua kaki membuka dan tidak sejajar untuk menyesuaikan tumpuan saat memukul bola.
- Pukul bola dengan mengayunkan tangan mengenai bawahnya.
b. Servis Atas
Selanjutnya servis atas yang mana bisa kamu lakukan ketika sudah berani mengembangkan teknik pukulan bola. Penerapannya yaitu memukul bola pada bagian depan dengan jari-jari terbuka dan rapat. Berikut cara servis atas yang tepat dalam permainan bola voli, yaitu:
- Berdiri dengan memegang bola menggunakan satu tangan.
- Kemudian posisikan kaki terbuka dan tidak sejajar untuk menyesuaikan tumpuan saat memukul bola.
- Lalu lambungkan bola hingga melewati atas kepala, saat sebelum jatuh melewati kepala, pukul menggunakan tangan dengan mengayunkannya ke atas.
c. Servis Menyamping
Servis menyamping hampir mirip dengan servis atas. Pembeda dari kedua servis tersebut yaitu pada tangan yang sedikit menggenggam saat memukul bola dan posisi badan menyamping. Berikut cara melakukan servis menyamping yang tepat dalam permainan bola voli:
- Berdiri dengan posisi badan menghadap kesamping dan satu tangan memegang bola.
- Kemudian posisikan kaki terbuka dan tidak sejajar untuk menyesuaikan tumpuan.
- Lalu lambungkan bola hingga melewati kepala dan pukul menggunakan tangan dengan mengayunkannya secara horizontal.
d. Servis Mengapung atau Floating Service
Dalam permainan bola voli, servis mengapung memiliki tingkat kesulitan lebih tinggi dari teknik servis sebelumnya. Kamu yang ingin menerapkan servis ini harus berkonsentrasi tinggi dan tenang agar pukulannya sempurna. Berikut cara melakukannya dengan tepat:
- Berdiri dengan salah satu tangan memegang bola.
- Kemudian posisikan kaki terbuka dan tidak sejajar untuk menyesuaikan tumpuan.
- Lalu lambungkan bola hingga atas kepala dan pukul bola dari atas ke depan dengan jari-jari terbuka rapat. Namun saat melambungkan bola jangan sampai memutar agar teknik mengapungnya berhasil.
e. Servis Melompat atau Jumping Service
Servis melompat merupakan teknik memukul bola dengan memfokuskan tenaga dan konsentrasi yang lebih tinggi lagi. Nantinya hasil servis bola tersebut akan lebih cepat dan meluncur tajam. Berikut cara melakukan servis melompat dengan tepat:
- Berdiri tegak dengan kedua tangan memegang bola.
- Posisi berdiri bisa sedikit lebih jauh dari garis lapangan untuk mengambil ancang-ancang.
- Kemudian berlari sedikit ke depan dengan melambungkan bola sedikit lebih tinggi.
- Lalu melakukan pukulan dengan jari-jari terbuka sedikit rapat saat bola masih melambung dengan posisi badan melompat.
2. Passing
Passing merupakan teknik dasar permainan bola voli yaitu untuk memposisikan datangnya serangan bola. Nantinya dalam passing tidak hanya fokus mengumpan, namun bagaimana ketika menerima, menangkis, dan melakukan serangan saat lawan melakukan servis.
Kemudian teknik passing dalam permainan bola voli terbagi menjadi dua cara, antara lain:
a. Passing Atas
Passing atas merupakan teknik menerima bola dan memberikan umpan dengan lembut kepada rekan satu tim. Penerapannya dengan memposisikan kedua tangan ke atas dan jari-jari terbuka, kemudian menerima bola datang dan mendorongnya ke atas untuk memberikan umpan kepada tim.
Cara melakukan passing atas dengan tepat yaitu:
- Berdiri dengan kedua tangan di atas dan jari-jari terbuka serta siap menerima bola datang.
- Kemudian dorong bola datang menggunakan kedua tangan dan mengarahkannya ke teman satu tim untuk memulai serangan balik.
b. Passing Bawah
Passing bawah merupakan teknik menerima bola dan memberikan umpan saat posisi bola lebih rendah dari kepala. Biasanya yang sering melakukan passing bawah yaitu posisi libero karena harus menerima serangan lawan pertama kali. Kemudian anggota lain akan menerima passing dari libero dan meneruskan bola.
Berikut ini cara melakukan passing bawah yang tepat dalam permainan bola voli, yaitu:
- Posisikan badan sedikit membungkuk dan kedua tangan kedepan serta kedua ibu jari sejajar di atas telapak tangan.
- Kemudian ayunkan tangan ke depan saat bola datang dan usahakan mengenai bagian pergelangan tangan agar bola bisa lebih terarah.
3. Smash
Smash merupakan teknik dasar permainan bola voli dengan memukul bola ke depan secara keras dan tujuannya untuk melakukan serangan balik ke lawan. Cara melakukannya sebagai berikut:
- Posisikan badan di dekat net untuk siap menerima umpan bola.
- Melompat dan memukul umpan bola datang ke depan dengan keras serta melewati net. Saat memukul bola, jangan sampai tangan melewati net dan masuk ke daerah lawan karena dianggap pelanggaran.
4. Blocking
Blocking merupakan teknik dasar bola voli untuk menahan serangan lawan agar bola tidak masuk ke wilayah sendiri. Kemudian saat melakukan blocking tidak hanya satu orang, tapi bisa dua atau lebih. Berikut cara melakukan blocking dengan tepat.
- Posisikan badan siap melompat di depan net.
- Saat lawan melakukan smash, maka langsung melompat dan kedua tangan ke atas dengan jari-jari terbuka untuk menghalau pukulan bola.
Aturan Permainan Bola Voli
Harus kamu ketahui juga bahwa permainan volleyball ini memiliki peraturan atau syarat ketika melaksanakannya, antara lain:
- Bermain dengan dua tim.
- Setiap tim terdiri dari 6 orang yaitu defender, spiker, tosser, dan libero. Namun minimal 4 pemain.
- Libero tidak boleh servis, melakukan pukulan bola, dan rolling posisi.
- Seragam libero berbeda dengan anggota lainnya.
- Servis pertama oleh tim pemenang undian koin.
- Melakukan servis di luar garis lapangan.
- Bola keluar jika melewati garis lapangan.
- Bisa melakukan segala teknik di area sendiri dan tidak boleh masuk ke area lawan.
- Bisa menggunakan semua anggota tubuh dalam permainan.
- Tidak boleh menangkap dan melempar bola.
- Berlangsung dalam 2 set atau 3 set.
- 1 set 25 skor bagi yang mencapainya terlebih dahulu.
- Jika dua tim skornya 24-24 maka yang unggul 2 skor berikutnya adalah pemenangnya.
Manfaat Bola Voli
Adapun manfaat permainan bola voli bagi kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan kekuatan tulang dan otot.
- Membakar kalori.
- Meminimalisir penyakit kronis.
- Memaksimalkan metabolisme tubuh.
- Menjaga kesehatan paru-paru.
- Mencegah stres.
Sudah Tahu Mengenai Permainan Bola Voli?
Itulah beberapa penjelasan tentang permainan volleyball dari sejarah hingga manfaatnya bagi kesehatan. Kemudian informasi di atas bisa kamu jadikan pedoman dalam melakukan olahraga bola voli.
