Sepak bola menjadi olahraga yang sangat populer di Indonesia. Jika Anda tertarik untuk mempelajari sepak bola, alangkah baiknya memulai dengan belajar menendang bola yang baik dan benar. Lantas, apa saja teknik dasar menendang bola serta bagaimana cara melakukannya?
Daftar ISI
Apa Saja Teknik Dasar Menendang Bola?
Dalam sepak bola, terdapat beberapa teknik menendang yang dapat Anda gunakan tergantung dari kondisi dan kebutuhan. Setiap teknik memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dan membutuhkan latihan untuk dapat menguasainya. Berikut 4 teknik dasar menendang bola yang dapat Anda pelajari.
1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Teknik dasar menendang bola yang pertama yaitu dengan kaki bagian dalam. Anda akan sering menjumpai teknik ini pada pemain sepak bola yang memberikan umpan jauh. Dengan teknik ini, Anda dapat mengatur arah dan kekuatan tendangan sehingga dapat mencapai teman yang posisinya jauh.
Selain itu, akurasi yang dihasilkan dari teknik ini akan lebih tinggi dalam mencapai sasaran. Teknik ini jarang digunakan oleh pemain futsal karena futsal lebih membutuhkan kekuatan dalam mencetak gol sehingga menggunakan teknik lainnya.
Berikut langkah yang dapat Anda terapkan dalam menendang dengan kaki bagian dalam.
- Posisikan tubuh Anda menghadap ke arah bola dengan sedikit serong
- Apabila bola dalam keadaan bergerak, awasi arah kedatangan bola dan target tendangan
- Ayunkan kaki terkuat Anda ke belakang untuk mengambil ancang-ancang sedangkan kaki lainnya tempatkan sebagai penopang tubuh Anda
- Tendang bola mengenai bagian belakang dengan menggunakan kaki bagian dalam Anda
2. Teknik Dasar Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
Teknik dasar menendang bola selanjutnya adalah menendang bola menggunakan kaki bagian luar. Anda mungkin jarang menemui penggunaan teknik ini di dalam pertandingan. Biasanya menendang menggunakan kaki bagian luar digunakan untuk umpan yang mengelabui lawan.
Tidak mudah menguasai teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian luar. Karena kondisi badan tidak searah dengan bola yang Anda tendang. Jadi, teknik ini membutuhkan waktu lebih untuk latihan dan memahami caranya. Anda dapat menguasainya jika sudah terbiasa menggunakan pada saat menendang bola.
Teknik ini cocok digunakan untuk menembak ke gawang lawan. Karena arah bola yang melengkung ke arah dalam seringkali di luar jangkauan dari penjaga gawang. Namun, teknik ini tidak cocok untuk mengumpan jarak jauh. Karena memiliki tingkat akurasi yang buruk.
Dalam melakukan tendangan dengan kaki bagian luar hampir sama dengan langkah menendang bola dengan kaki bagian dalam. Hanya saja dengan perspektif yang berlawanan. Berikut langkah yang dapat Anda terapkan.
- Posisikan bola dekat dengan kaki terkuat Anda di samping kaki bagian luar
- Ayunkan kaki terkuat Anda ke belakang untuk mengambil ancang-ancang
- Jangan mengambil ancang-ancang terlalu jauh
- Tendang dengan mengenai bagian luar kaki Anda.
3. Menggunakan Punggung Kaki
Jika Anda seorang penyerang, wajib untuk menguasai teknik dasar menendang bola dengan punggung kaki. Teknik ini cukup populer karena dapat menghasilkan tendangan dengan kekuatan yang keras. Sehingga, peluang untuk mencetak gol dengan tendangan ini sangat besar.
Selain itu, teknik ini cukup mudah untuk Anda kendalikan dengan akurasi yang bagus. Penting bagi Anda untuk memperkirakan kekuatan dalam menendang agar sesuai tepat sasaran. Sehingga, tendangan Anda tidak melambung tinggi karena terlalu keras dan kuat.
Alangkah baiknya Anda melatih teknik dasar menendang bola dengan punggung kaki. Jika sudah menguasai, maka tendangan Anda akan seperti meriam yang meluncur ke gawang. Sulit bagi penjaga gawang untuk menghalau atau menangkap tendangan Anda.
Berikut langkah yang dapat Anda lakukan dalam menendang bola dengan punggung kaki.
- Sejajarkan tubuh Anda dengan menghadap ke bola
- Tarik ke belakang kaki terkuat Anda untuk mengambil ancang-ancang
- Sementara kaki lainnya sebagai penopang tubuh Anda saat dan setelah menendang bola
- Menendang bagian bola dengan mengenai bagian punggung kaki
4. Teknik Dasar Menendang Bola Menggunakan Ujung Kaki
Anda akan banyak menemui penggunaan teknik ini pada pertandingan futsal. Penyerang atau pivot dalam futsal sering menendang menggunakan ujung kaki agar tendangan yang dihasilkan keras dan tidak beraturan.
Oleh karena itu, tendangan ini sering disebut sebagai knuckle shot. Jika Anda dapat menguasai teknik ini, maka dapat menjadi senjata Anda dalam mencetak gol. Pada saat menendang, tepatkan posisi ujung jari atau sepatu Anda pada bagian belakang bola.
Bagaimana Tips Menendang Bola ke Gawang?
Pada dasarnya, menendang bola tidak dapat Anda lakukan secara sembarangan. Karena tendangan yang dihasilkan bisa saja tidak akurat dan kurang kekuatan. Berikut beberapa tips dalam menendang bola secara efektif.
1. Mengatur Tenaga Anda saat Menendang Bola
Sebelum mengaplikasikan teknik dasar menendang bola, pastikan Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum bermain bola. Agar, otot Anda siap dalam menghadapi intensitas menendang bola dan untuk menghindari cedera pada saat permainan.
Pada saat menendang, posisikan otot kaki Anda rileks dan atur kekuatan tendangan Anda. Manfaatkan peluang sebaik mungkin dalam mencetak gol. Anda harus memperhitungkan tenaga dan kekuatan dari tendangan Anda, agar bola yang Anda tendang tidak melambung tinggi.
Pada saat mengatur tenaga dalam menendang, Anda juga harus mengatur posisi badan agar tidak cenderung mendongak ataupun membungkuk. Pastikan mengatur tenaga dan kekuatan tendangan pada setiap kondisi yang Anda hadapi.
Pada saat di dekat gawang, tendang dengan kekuatan sedang dan posisinya di luar jangkauan dari penjaga gawang. Sedangkan saat posisi Anda agak jauh dan menghadap ke depan gawang, tendang dengan keras dan arahkan pada posisi gawang yang kosong.
2. Memperhitungkan Jarak Gawang
Penting untuk memperhitung jarak dari Anda pada saat akan menendang bola ke gawang. Semakin dekat Anda dengan Gawang, maka tidak memerlukan banyak tenaga dalam menendang bola.
Anda dapat menggunakan teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam agar arah dan hasil akhir yang lebih akurat. Apabila jarak Anda jauh dari gawang, Anda dapat menggunakan kaki bagian depan atau punggung kaki untuk menendang bola.
3. Perhatikan Posisi Penjaga Gawang
Agar tendangan Anda lebih efektif dalam mencetak gol, penting untuk memperhatikan posisi penjaga gawang. Tendang bola ke arah yang berlawanan atau di luar jangkauan penjaga gawang.
Anda dapat menendang bola pada bagian pojok atas gawang yang sulit di jangkau oleh penjaga gawang. Namun, Anda perlu latihan agar terbiasa dalam menempatkan bola ke arah yang sulit tersebut.
Anda juga dapat menendang mendatar ke arah pojok bagian bawah. Ini akan efektif saat menghadapi penjaga gawang yang tinggi karena akan sulit berpindah posisi melompat turun ke arah bawah.
Sudah Paham Teknik Dasar Menendang Bola?
Penting bagi Anda untuk menguasai teknik dasar menendang bola sebagai dasar dalam bermain sepak bola. Setiap teknik akan berguna bagi Anda dalam menghadapi situasi tertentu di dalam pertandingan.
Anda harus banyak melatih setiap teknik atau menguasai salah satu teknik sehingga terbiasa menggunakannya. Kemudian, Anda dapat mengaplikasikannya dalam pertandingan sebagai senjata andalan.
