Kamu pasti sudah tidak asing dengan yang namanya permainan bola basket. Olahraga satu ini telah menjadi permainan yang sangat digemari dan telah menjadi pertandingan kelas dunia. Namun, tahukah kamu kalau permainan basket itu punya sejarah, teknik dasar, serta aturannya sendiri? Yuk, simak di sini!
Daftar ISI
Pengertian Permainan Bola Basket
Basket adalah sebuah olahraga bola yang dimainkan oleh dua kelompok yang masing-masing timnya terdiri dari lima orang. Tujuan utama dari permainan bola ini adalah mencetak poin dengan memasukan bola sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang lawan.
Standar permainan basket internasional sendiri akan terdiri dari 4 babak. Di mana setiap babaknya akan berisi waktu 10 menit, serta memiliki waktu istirahat 10 menit. Namun, hal ini sedikit berbeda untuk ajang NBA, di mana per babaknya akan memakan waktu 12 menit.
Sejarah Bola Basket
Permainan bola basket pertama kali diciptakan pada tahun 1891 oleh seorang guru olahraga bernama James Naismith. Naismith menciptakan permainan ini untuk murid-muridnya supaya bisa bermain di dalam ruangan tertutup, khususnya saat musim dingin.
Sebenarnya, aturan permainan basket yang diciptakan Naismith cukup sederhana pada masa itu. Jadi, tidak ada teknik dribble dan hanya ada teknik melempar untuk menggiring bola ke ring lawan. Pada saat itu, satu tim terdiri dari sembilan orang, berbeda dengan basket modern yang timnya terdiri dari lima orang.
Namun, Naismith pada akhirnya mengembangkan aturan dalam permainan basket yang hingga saat ini masih terpakai. Seiring perkembangan zaman dan dunia olahraga pula, permainan bola inipun berkembang. Serta merambah ke berbagai negara, seperti China, Jepang, Filipina, bahkan Indonesia.
Teknik Dasar Bermain Bola Basket
Ada lima teknik dasar permainan basket yang harus kamu ketahui jika ingin bermain dengan benar. Berikut penjabarannya:
1. Dribbling
Semua pemain bola basket harus tahu cara menggiring bola dengan cara memantulkannya di lantai. Kamu akan bisa naik dan turun lapangan, melewati pemain bertahan, dan bermain total dengan teknik satu ini. Umumnya, teknik ini bisa kamu lakukan dengan satu atau dua tangan.
2. Passing
Teknik lain yang harus kamu pelajari untuk menjadi pemain basket profesional adalah passing. Bola basket adalah olahraga tim di mana pemain harus menemukan rekan satu tim yang siap untuk mendapatkan operan bola.
Pengumpan yang hebat adalah elemen penting dalam tim bola basket dan sering kali menciptakan peluang untuk mencetak gol. Selain itu, teknik ini juga terdiri dari beberapa jenis. Meliputi chest pass, behind the back pass, overhead pass, hingga bounce pass.
Setiap teknik tersebut akan memiliki fungsi berbeda-beda. Misalnya, overhead pass akan sangat berfungsi ketika kamu ada dalam keadaan terdesak. Di mana kamu terkepung oleh lawan dan harus melempar bola pada teman satu tim dalam jarak cukup jauh.
3. Shooting
Ini adalah teknik permainan bola basket yang harus kamu kuasai agar bisa menghasilkan poin dengan memasukan bola ke keranjang. Teknik ini memerlukan penanganan bola dengan benar, di mana kamu melemparkannya menuju ring sambil menghindari lawan.
Shooting yang tepat melibatkan penargetan yang presisi, pengangkatan kaki, dan ekstensi lengan. Jump shoot, free throws, dan layups adalah beberapa jenis shooting yang bisa kamu pelajari.
4. Rebounding
Teknik permainan bola basket selanjutnya adalah rebounding. Ini adalah teknik ketika pemain basket menangkap bola pantul yang tidak berhasil masuk dalam keranjang atau pemain lain tembak.
Salah satu kunci rebounding yang baik adalah memotong lawan untuk mengambil alih bola dan mencetak gol. Jika tembakan yang gagal berasal dari tim lawan, maka teknik ini akan bermanfaat untuk membuat bola jauh dari ring.
5. Defense
Ini adalah gerakan berdiri dekat dengan lawan sambil menghentikan mereka menuju tempat yang diinginkan di lapangan. Pada dasarnya, teknik defense sangat penting untuk pemain basket kuasai demi bisa mencegah lawan berhasil mencetak gol.
Teknik ini dilakukan dengan cara melewati lawan, mencuri bola atau mengendalikan rebound, memblokir tembakan, dan sebagainya.
Aturan Permainan Bola Basket
Ada beberapa aturan dasar permainan basket yang harus kamu ketahui supaya bisa bermain dengan baik dan mengalahkan tim lawan. Berikut di antaranya:
1. Jumlah Pemain
Aturan satu ini sudah disinggung sebelumnya, yaitu hanya ada maksimal 5 pemain dalam satu tim. Jika ada pergantian pemain, pastikan pemain yang berada di lapangan sudah meninggalkan lapangan agar pemain baru bisa masuk.
2. Waktu Tembakan
Biasanya, tim hanya diperbolehkan menguasai bola selama 24-30 detik dan harus menembak saat waktu habis. Jam tembak yang dipasang di atas ring di setiap sisi lapangan akan menampilkan dan menghitung mundur waktu. Jika waktu tembakan terlewati, tim lawan akan kehilangan bola dan menjadi tim bertahan.
3. Skor Harus Lebih Banyak untuk Menang
Demi bisa memenangkan permainan bola basket, tim harus mencetak gol lapangan lebih banyak daripada tim lainnya. Skor dalam bola basket sendiri terdiri dari tiga, yaitu 1 poin, 2 poin, dan 3 poin.
4. Menggiring dan Memajukan Bola
Pemain bola basket hanya boleh memajukan bola dengan cara mengoper atau menggiring bola (memantulkan bola ke lantai) sambil bergerak naik turun lapangan. Ketika seorang pemain berhenti melakukan dribble, maka ia harus mengoper bola atau menembaknya ke ring.
5. Pelaku Foul
Setelah pelaku mencetak gol, tim lawan menerima penguasaan bola. Salah satu pemainnya harus memasukkan bola dari tempat yang ditentukan di pinggir lapangan untuk melanjutkan permainan bola. Umumnya, mereka hanya akan memiliki waktu 5 detik.
6. Pelanggar Harus Memajukan Bola
Ketika tim penyerang memajukan bola melewati garis setengah lapangan, maka ballhandler tidak boleh melewati garis itu lagi. Jika masih melewati, maka wasit akan memberikan penguasaan permainan bola basket kepada tim lawan.
7. Interferensi Menembak Bola
Setelah pemain penyerang menembakkan bola, maka ilegal bagi pemain bertahan untuk mengganggu setelah bola mulai turun ke arah tepi. Orang-orang juga menyebutnya goaltending dan akan menghasilkan field goal otomatis untuk pelanggaran tersebut.
8. Pemain Bertahan Mencuri Bola
Tujuan tim bertahan adalah untuk mencegah tim penyerang mencetak gol. Caranya dengan cara mencuri bola, menghalangi bola masuk ke keranjang, atau menggunakan taktik bertahan untuk mencegah pemain penyerang menembak dan mencetak gol.
9. Defenders Meninggalkan Paint
Area tepat di depan keranjang dalam permainan bola basket umumnya disebut sebagai paint atau inside the key. Pemain penyerang tidak boleh berkemah di area ini dan menunggu bola atau rebound ofensif.
Setiap pemain individu dapat menghabiskan maksimal tiga detik pada suatu waktu di dalam ruang sebelum mereka harus bergerak. Begitu mereka keluar dari cat, mereka dapat kembali.
Pelanggaran dalam Bola Basket
Jika sebelumnya kamu sudah mengetahui aturan bola basket, berikut adalah beberapa pelanggaran yang wajib pemain hindari:
1. Personal Foul
Personal foul adalah jenis pelanggaran yang melanggar aturan permainan basket. Pemain dapat melakukan personal foul dengan mendorong, memblokir, atau memukul pemain lain saat menembak.
2. Flagrant Foul
Flagrant foul mengacu pada personal foul yang berpotensi untuk melukai lawan. Foul dalam permainan bola basket ini akan membawa hukuman yang lebih berat, seperti denda, pengusiran segera, dan bahkan pemain bisa mendapatkan skorsing.
3. Technical Foul
Technical foul adalah penalti karena melanggar aturan administratif permainan. Ini termasuk dalam pelanggaran berat karena pemain mengeluarkan kata-kata kasar, memicu perkelahian, bermain dengan tidak benar, dan lainnya. Pemain yang melanggar bisa dikeluarkan dan lawan bisa mendapat free throw.
Baca Juga : Teknik Lay Up dalam Permainan Bola Basket yang Baik dan Benar
Manfaat Bermain Bola Basket
Permainan bola basket ternyata memiliki segudang manfaat. Ini dia beberapa di antaranya:
- Membakar kalori, di mana satu jam bermain basket dapat membakar 630–750 kalori.
- Membentuk ketahanan dan kelincahan tubuh.
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
- Mengembangkan konsentrasi dan disiplin diri.
- Membentuk otot dan menjaga imunitas.
- Membentuk tubuh yang ideal.
- Menghindari osteoporosis dan menjaga kesehatan jantung.
Tertarik untuk Melakukan Permainan Bola Basket?
Itu dia penjelasan tentang permainan basket yang wajib pemula pahami. Selain bisa menjadi pilihan karir profesional, basket bisa menjadi pilihan olahraga di waktu luang. Jika tertarik untuk mempelajarinya, kamu wajib memahami setiap teknik dasar permainan.
Menghindari pelanggaran seperti mendorong dan menginjak juga penting untuk terhindar dari luka fisik. Selain itu, kamu juga wajib melakukan pemanasan serta peregangan sebelum mulai melakukan permainan. Sehingga risiko terjadinya cedera bisa berkurang. Semoga bermanfaat!
