Selain puasa Ramadhan, umat muslim juga sering melaksanakan ibadah puasa sunnah lain sesuai dengan anjuran Nabi Muhammad SAW. Salah satunya adalah puasa Senin Kamis. Makanya, tak heran jika banyak umat muslim yang kerap mencari doa puasa Senin Kamis.
Apalagi puasa sunnah tersebut memiliki banyak keutamaan dan manfaat, jika dilaksanakan secara rutin. Lantas, bagaimana bacaan doa puasa Senin Kamis yang benar? Yuk, simak informasi selengkapnya tentang puasa Senin Kamis dalam artikel ini!
Daftar ISI
Apa Itu Puasa Senin Kamis?
Puasa Senin Kamis merupakan ibadah puasa sunnah bagi umat muslim yang dilaksanakan setiap hari Senin dan Kamis, sebagaimana yang telah dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.
Adapun ketentuan pelaksanaan ibadah puasa sunnah ini secara umum mirip dengan puasa sunnah lainnya. Jadi, umat muslim harus menahan diri dari segala hal yang dapat membatalkan puasa sejak waktu imsak tiba hingga terbenamnya matahari.
Dalil Anjuran Melaksanakan Puasa Senin Kamis
Terdapat sejumlah dalil yang secara rinci menjelaskan mengenai anjuran melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis bagi setiap muslim. Salah satunya adalah sabda Nabi Muhammad SAW dalam HR Ahmad yang berbunyi:
“Bahwasanya Rasulullah adalah orang yang paling serius berpuasa di hari Senin dan Kamis. Ketika ditanya tentang alasannya, Rasulullah SAW bersabda, sesungguhnya segala perbuatan dipersembahkan pada hari Senin dan Kamis, maka Allah SWT akan mengampuni dosa setiap muslim atau orang mukmin, kecuali doa orang yang bermusuhan. Maka Allah berfirman, tangguhkan keduanya.”
Bacaan Doa Puasa Senin Kamis dan Artinya
Berikut ini adalah bacaan doa puasa Senin Kamis lengkap dengan artinya yang dapat dihafalkan umat muslim.
1. Doa Puasa Hari Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatal lillāhi ta’ālā.
Artinya: “Saya niat puasa sunah hari Senin karena Allah Ta’ala.”
2. Doa Puasa Hari Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma yaumal khamisi sunnatan lillāhi ta’ālā.
Artinya: “Saya niat puasa sunah hari Kamis karena Allah Ta’ala.”
Keutamaan Melaksanakan Puasa Senin Kamis
Setelah mengetahui bacaan doa puasa Senin Kamis, tak lengkap rasanya jika kamu belum mengetahui apa saja keutamaan yang diperoleh dengan melaksanakan ibadah puasa sunnah tersebut. Berikut ini adalah beberapa keutamaan melaksanakan puasa Senin Kamis bagi umat muslim:
1. Dijauhkan dari Siksaan Api Neraka yang Keji
Nabi Muhammad SAW bersabda dalam HR. Bukhari yang berbunyi sebagai berikut:
مَنْ صَامَ يَوْمًا فِى سَبِيلِ اللَّهِ بَعَّدَ اللَّهُ وَجْهَهُ عَنِ النَّارِ سَبْعِينَ خَرِيفًا
Artinya: “Barangsiapa melakukan puasa satu hari di jalan Allah (dalam melakukan ketaatan pada Allah), maka Allah akan menjauhkannya dari neraka sejauh perjalanan 70 tahun.”
2. Dibukakan Pintu Surga oleh Allah SWT
Umat muslim yang senantiasa melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis juga akan mendapat keutamaan, yakni dibukakan pintu surga oleh Allah SWT dan menjadi salah satu hamba yang disayang oleh-Nya. Hal ini sesuai dengan sabda Nabi Muhammad SAW dalam HR. Muslim yang berbunyi sebagai berikut.
تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلاَّ رَجُلاً كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ فَيُقَالُ أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا
Artinya: “Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setiap hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun, akan diampuni (pada hari tersebut), kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.”
3. Hari Amalan Dihadapkan kepada Allah SWT
Perlu kamu ketahui, bahwa hari Senin dan juga Kamis merupakan hari di mana segala amalan akan dihadapkan kepada Allah SWT. Hal tersebut telah dijelaskan dalam HR. Tirmidzi yang berbunyi sebagai berikut.
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ
Artinya: “Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan, sedangkan aku sedang berpuasa.”
Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan
Pada dasarnya, mayoritas umat muslim yang melaksanakan ibadah dan melafalkan doa puasa Senin Kamis memang bertujuan untuk mendapatkan keberkahan dari Allah SWT. Akan tetapi, ternyata tanpa disadari, ibadah puasa ini juga dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan, lho.
Berikut ini adalah berbagai manfaat melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis bagi kesehatan yang menarik untuk kamu ketahui:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis ternyata bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Bahkan, puasa juga bermanfaat menurunkan risiko terjadinya penyumbatan arteri, karena lemak atau aterosklerosis.
Hal ini dapat terjadi karena ketika berpuasa, lemak dalam tubuh akan digunakan sebagai cadangan energi. Jadi, hormon adrenalin maupun non adrenalin akan berkurang. Dengan begitu, maka tubuh bisa menjaga metabolisme, agar tetap stabil, sehingga tekanan darah dapat menurun.
2. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Selain rutin berolahraga, racun dalam tubuh juga dapat dikeluarkan dengan cara rutin berpuasa. Hal ini karena ketika berpuasa, seseorang akan berhenti untuk makan dan minum dalam waktu lama, sehingga nantinya bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan lebih efektif.
Adapun racun yang ada dalam tubuh tersebut akan dikeluarkan saat berpuasa melalui buang air kecil dan besar, serta melalui keringat. Artinya, dengan berpuasa, maka proses pengeluaran racun dapat berlangsung dengan lebih maksimal, sehingga kadar racun dalam tubuh akan berkurang.
3. Menurunkan Kadar Lemak Tubuh
Manfaat dari melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis yang selanjutnya adalah dapat menurunkan kadar lemak yang ada di dalam tubuh. Hal ini tentu saja akan sangat berdampak baik bagi tubuh, karena dapat menurunkan risiko masalah jantung dan tingginya kolesterol.
Maka dari itu, kamu bisa melaksanakan ibadah puasa Senin dan Kamis secara rutin untuk menghindari kelebihan lemak dalam tubuh. Kondisi ini dapat terjadi karena ketika berpuasa, tubuh akan menggunakan lemak sebagai cadangan energi. Dengan begitu, maka kadar lemak yang berlebih akan berkurang.
4. Mengistirahatkan Organ Pencernaan
Sistem pencernaan dalam tubuh memang membutuhkan energi yang relatif besar, karena peranannya yang sangat penting. Sebab, sistem pencernaan berperan untuk mengalirkan energi yang diperlukan tubuh, seperti penyembuhan, perbaikan, dan juga pemeliharaan umum.
Oleh sebab itu, sangat penting bagi sistem pencernaan untuk beristirahat, agar nantinya organ tersebut dapat bekerja dengan maksimal. Kamu bisa rutin berpuasa, agar sistem pencernaan bisa mendapatkan waktu istirahatnya.
Tertarik untuk Melaksanakan Puasa Senin Kamis secara Rutin?
Itu dia informasi singkat mengenai doa puasa Senin Kamis lengkap dengan keutamaan dan manfaatnya bagi kesehatan yang menarik untuk kamu ketahui. Semoga informasi tentang ibadah puasa sunnah Senin Kamis tersebut bermanfaat untukmu, ya.
